昨晚睡得比较迟，今天依然很早就醒了，睁开眼细细体会一下当下的身体感受是很舒服的，于是没有任何纠结就起床了。以前很多时候都会用头脑过多的去分析：昨天睡得太晚，还应该多睡会儿，于是觉得自己还应该补补瞌睡，于是再睡，而实际上根本再也睡不着。
今天第一次去上英语沙龙课，由于刚去就开始上课了，老师要求新朋友自我介绍，当下的自己就是惶恐没搞清楚状况，还没有做好开口就说英语的准备，于是接纳当下的自己，简单的用汉语跟大家打了照顾，很快投入课程中。慢慢进入状态加上轻松的氛围，有了自己的亲自体验，终于可以决定下来我想加入这个集体，于是下课后直接去买了课本，想想以后的周末可以做自己喜欢的事情，心里很开心。
下午和儿子从沃尔玛拼车回家，竟然偶遇一个黑人老外坐前排，我说：今天好幸运，可以和外国友人同行。没想到一下子拉进了距离，原来他是心柯英语的外教，马上用英语和奥对话起来，奥用英语回答，但是随即因为紧张脸也红起来，有时候躲到我背后说没听懂。接纳当下的儿子就是这样的状态，没有对他说教和指责，想到自己早上参加完沙龙也是紧张的，管他呢，用自己能想到，能说的就说，我竟然和外教还可以比较正常的交流，奥也开始加入进来。一路上黑人外教分享了很多英语学习的感悟给我们，相当受益，最后我们还加了微信好友。
带着觉察，不用头脑过多分析评判，专注体验的感觉不错。
