这些年，朋友圈似乎带起了一股跑步打卡的潮流：5公里、10公里、半马、全马不亦乐乎。我也忙着点赞，毕竟秀跑步总比秀恩爱、秀娃更有看头（宝妈们不要打我）… … 有那么几次受感染也跑上几圈，出汗的感觉那叫一酸爽。然后，就没有然后了... ...
为什么把跑步和广场舞放一块bibi
本来风马牛不相及的两项运动联到一起还是缘于一个熟人（是的，熟人而已。毕竟价值观不太合称朋友太伪善）。比我大上半轮，生活态度相当积极。每天早起跑步打卡晒朋友圈，散发一种正面积极的气息，到这里非常好。直到我俩最近聊天，本来是她分享跑步心得，聊着聊着就“话风突变”：”不跑步难道还去跳广场舞啊？那是自甘堕落... ... ”“没有追求的女人才跳广场舞”... ....言语中透着对另一个锻炼群体——“广场舞大妈”浓浓的鄙视感。抱这种想法的不止她一人，只是她碰巧说出来了。
何必呢，你跑你的步，她跳她的广场舞。只是选择不同，何来高低之分呢。如果什么都要比较，那在跑步人群中，是不是又有诸多等级：可以跑马拉松的人、装备专业的人、健身房跑步的人、随便穿上T恤烂球鞋野跑的人... ...有意思么？
想起前几天《悦己》杂志一篇刘嘉玲的访谈，当被问到广场舞时，她是这样回答的：“如果跳广场舞让我很快乐，那我不介意。”
广场舞就一定很讨厌吗
未必。我现在住的一个小区算中大型小区，大约有2-3万居民。每天天亮后，小区里就陆续看到晨练的老人。8点以后，跳广场舞的“集团军”就前后脚来了。为什么不叫“广场舞大妈”呢，因为我发现有不少大爷“混入其中”... ...
他们最常用的一首音乐是《团结就是力量》，音乐是有魔咒的，这段时间我发现我经常不由自主的哼上了：这力量是天，这力量是地... ...音乐声并不算大，住在13楼如我，听到的是类似背景音乐的感觉，偶尔这个时间下楼路过也不觉得音乐声很大。
说实话，最初在小区看到广场舞时，我内心是带有些许“嘲笑”的：好土啊，整齐划一的动作，好像机器人。后来见的多了，有一次还坐那里看了好久，慢慢也理解了。跳广场舞的这代人是在集体主义精神的熏陶下成长起来的。统一的服装、动作能加强他们锻炼的动力和凝聚力。对于多数中老年人来说，稍微复杂点的动作固然优美，但是并不那么好记忆，不如机械点的动作来的实在。
说了这么多，自己都感觉我似乎是“广场舞”铁粉了，读的人也许在想：这么“力挺”广场舞，家里肯定有广场舞成员。额，我家里长辈的健身方式是遛狗... ...每天四次遛狗，一次40分钟以上（我家的狗幸福指数很高... ...）。
“这么挺广场舞 跑步黑粉？”
相比跑步，我确实更倾向于静坐+快走的清晨组合。但是跑步一直在我锻炼项目的清单里，毕竟在快速减脂这一项上，跑步效果是非常好的。而对有经验的跑者来说，减压、激发灵感也是跑步过程带来的意外惊喜。在《当我跑步时 我谈些什么》里，村上春树也谈到过：长跑过程中，大脑会放空进入到一个冥想状态。5月份我也会开启每天5公里的节奏，小白的我只为快速减脂。所以，写这篇文章只是有感而发，换一个角度去看问题。
哪些人不适合跑步
1.年纪较大的“胖人”
体形较胖的中老年人骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼膝盖压力非常大，易致膝关节、肌腱、韧带损伤，可先以快走代替跑步把体脂和体重先降下来。
2.心血疾病、糖尿病患者
跑步过程中需要耗费大量氧气。心率加快时，对血糖的消耗比较快，对心脏和血管的考验也在增加。这两类病人慎选跑步。
3.住在PM2.5核心区域 的居民
全世界都爱跑步，但在中国，时不时来个“空气污染严重，不适宜户外运动”的友情提示，你是听话还是不听话呢？建议雾霾天还是别跑步了，肺难受也是一种折磨。
无论是选择跑步、广场舞还是太极拳、健身操、站桩、气功等其他运动，都需要建立在了解自身的基础上。健身方式本身是没有高低之分的，有分别的只是人心。
对跑步没意见，对分别心有。
ps:胸大的女人跑步有“胸险”=)
如果姑娘你是C杯以上,还是不要轻易选择跑步了。当然，不介意地心引力也是可以的... ...
英国皇家医学会的一项医学研究表明，女人每跑1英里，乳房的震动总数是135米。很显然，长期跑步会导致乳房下垂。尽管有结实而富有弹性的运动胸衣保护，那些有慢跑习惯的女人的乳房下垂度比同龄女人多13%。
（ 不是我吓唬你 真有研究数据*_* ）
