昨晚娃和妻又因为炒而谈了一两个小时，我没有参与。在卧室我俩又聊了很久。
娃说他想明白了为什么小学的时候就不想让我们去学校。娃说他应该有躁郁。娃说看到我们就不开心。妻还是担心的很，以为娃好多了，结果娃带来的都是负面信息。
倒是没有出乎我的预料，或许因为没有参与？情绪很稳定的分析了这次聊天。虽然娃不承认我们的关系在螺旋式上升，但我认为这就是进步，从过去不愿意说到现在偶尔愿意吐露一点点。包括认为自己有躁郁也是进步，接纳现实就是进步。
妻问我有什么解决方法。我觉得其实解决方法很简单，只是我们的眼睛被迷雾遮住了。想要解决就不能在问题层面解决，需要跳出这些千头万绪的麻团，站到一个高处看。
就是理解接纳，带病生存。在我理解来，没有一个人的抑郁是可以消失的，他痊愈只是因为理解接纳了自己，包括抑郁本身。
也好理解，抑郁是人的情绪不稳定。但人的情绪不稳定又是因为什么？
见过大狗小狗见面，小狗总是很紧张，大声汪汪叫着，大狗却并不在意。小狗真的很害怕大狗伤害它，试图通过大叫来告诉大狗自己很厉害，别惹。
抑郁也是如此，内心力量已经很弱小，需要休养生息，通过抑郁来告诉别人不要再伤害他了。所以抑郁是对自己的保护。抑郁并不是一个需要解决的“问题”，当理解接纳了抑郁，也就是认可了自己。
很喜欢看脱口秀，今年这季出了几个很好的新人，有辛辣讽刺笑谈原生家庭的，有对职场现状嬉笑怒骂的。更是有个小伙子KID让我记忆深刻，因为他把自己的躁郁也谈出来了，通过幽自己的默，接纳了自己。当看到徐志胜这个社牛坐他身边抱着他的时候，KID的身体反应让我确认他是真的有躁郁。
身体会知道，这是真的，即使把内心隐藏起来，也会通过言行举止散发出来。
我和妻目前是存在问题的，都没有真正接纳娃，没有接纳自己。妻越来越认可我对现状的理解，只是要做到还需要时间。我倒是重新认识到自己的一个大问题，就是表情管理。
我的表情管理不好，总是面色凝重，这就是身体自然的反应。娃说看到我的面色就觉得不舒服，那个投诉也是类似这样吧？虽然我并没有对人不好，但因为面色会让人觉得拒人千里之外。这是多年以来内心压抑的后果。不过，好在现在妻慢慢可以接纳我一些了。前两年一个人在写在跑，给自己鼓劲的时候，那是真的孤独。
能量提高了，可以慢慢改变自己的这个问题了。
妻问怎么就能理解接纳了，我说就在于自己心态，自己是不是真的想要理解接纳。佛提到境随心转，恰好适应现状。
我们的问题就是心随境转了，因为心不强大，所以被环境影响，总是被娃的糟糕心态带跑。其实，真正要做到的是境随心转，用强大的心带动环境变化。
这颗强大的心从何而来？佛说，一念之间。
是的，向内求，而不是找多少老师去学习技巧。大巧不工，大音希声，真正的解决方法其实很简单，就在自身，只是看自己是不是意识到了。
学会转念，世界就不一样了。世界是客观的，人看到的却不一样，看到什么在于自己的选择。内心选择看到什么，世界就是什么样子。
一念之间，一念成佛，一念入魔，一切都在于自己的选择。20240928
