据英国BBC调查得出结论，让人最放松的方式排名分别是:
。阅读
。亲近大自然
。独处
当一个人独处的时候，他会更在乎自己的每一个细胞的感觉，去感知身体上的变化，比如“坐享”，这是一个区别于宗教内视、打禅的词。为的是我们在不动用任何宗教信仰下，放心的提升自我“元认知能力”。
除了坐享，发展一个主动的兴趣也可以有效提升元认知能力，但可悲的是，很多人到成年都没训练出任何一个属于自己的兴趣。
当然，打游戏、看小说等算不算刻意练习呢？答案是:不是的。看小说、打游戏通常是被动的被游戏的设计者牵着鼻子走，他们甚至不惜动用一切心理学的研究来掌控自己的“猎物”。如果打游戏能够跳出游戏设计者的套路，看小说能从中获得主动思考的收获，另当别论。
兴趣的训教需要花费时间，合理安排自己时间也是很重要的。
