问题8、老师，请教:不懂拒绝，或者拒绝后有愧疚心理，怎么办？@杨亮 老师
好，我看到第八个问题了，那这个伙伴您说的有两个层面啊，第一是不懂得拒绝，不懂得拒绝呢，如果是仅从字面意思来看呢，好像是跟技术有关，跟技能有关，比如说我是否拥有沟通的技术啊，是否有这个。正向语言去跟别人。回去，别人的这个技术和能力，那么看似是关于沟通啊，是关于语言表达。其实呢，这个不懂拒绝的背后呢，有可能是阿。掩藏着一个很深的关于自我的部分。
因为当一个人，内在，没有自我。或者是他的那个自我很弱小，力量不足够的时候呢，我们是没有办法去说cno的。因为我们这里面内在的我不足够我力量不足的话呢，我们说出思路来呢，我们会以为。会产生我们很多啊，我们意想不到的，或者是我们接受不了的后果，因此呢，这份恐惧，这份担心，这份焦虑呢，造成了我们嗯，不敢去。拒绝啊，甚至呢，我们用了一个非常美妙的词，就是我不懂，老师教最后面的根源呢，可能就是力量不足啊，我的这个部分没有，或者是我的这个部分很优秀，所以呢，造成了不懂得拒绝。
怎么解决方向呢，有几个方向第一呢，假如是没有我的话，因为没有我的人很容易产生。让别人越界，或者是自己乐了别人的计，还不知道，那么就很容易受到伤害呀，委屈呀，布满了抱怨啊，就会产生这些不良的情绪出来，就是这个部分，假如是我。没有我的这个部分的话呢，要先用op里面滴学问，理论和技术呢，来帮助自己。建立自我。
就当自我建立起来的时候呢，我们才能够看到我们跟他人的关系，我与他人的关系之间的。那份边界和界限，我们才能够守住界限，尊重自己，尊重他人，该拒绝的时候拒绝。该帮助的时候帮助。
那么第二个方向就是有自我的部分，但是呢，他比较弱小，那么如何让自我的部分更加强大呢，就是在这个。有我的这个基础上呢，我们进一步的去训练精油op的这个。学问理论，来训练自己呢，来建立自信，自爱和自尊，当然，自信，自爱，自尊，说起来好像很简单啊，其实在。培育和让他茁壮成长的这个过程当中呢，他不是一蹴而就的，需要我们带着觉知，要不断的去探索，不断的去练习这个部分，我们内在的这个。做的这个部分才能更加的强壮有力。
那么关于这个部分的第三个部分呢，就是关于力量的，这个力量不足，等，虽然也有有我了，也多少有一些自信的力量不足的话呢，也会影响到我们，就是不懂拒绝，不会拒绝，不能说拒绝。那么这个部分的回答了，其实，在上一个第七个问题，里面滴马老师已经给予了一个非常专业的回答，那么这个部分呢，就是与我们的父亲的连接有很大的关系，与系统很大的关系啊，那么需要借用LP的技术呢，来连接父母，尤其是父亲的这个部分，阿来让自己的那个内在的那份力量呢，能够更强大起来，那么同时还要注意。如果是我们只是做力量这方面滴一个连接的话呢，有的时候呢，我们会缺少一个温和的力量。
因此，我们一个人活在这个世界上呢，除了能够有力量，说谁怒有勇气，有胆量去面对人生当中的一些困境，或者是外在的一些人事物的时候，需要有这样勇敢和胆怯。那么其实还有另一个方面就是我们的柔和，我们的温柔。我在拒绝这个层面，我们完全可以做到温和而有力。
当我们能够温和而有力，或者是温和而坚定的时候，又守住了自己的界限，同时呢，又能够。跟对面滴那个人有一个良好的人际的人际关系。所以说呢，还要去。训练自己的这个柔和和温和的这个部分，那么这个部分就需要去跟母亲进行连接，那么也欢迎你阿，假如你没有学过任何批的话，非常欢迎你来到。课程里面去做一个专业的一个训练，当然，如果你学过的毛坯。也非常欢迎你，回到这个课程里面复训呢，支持更多的这个生命去成长啊，都是可以的。
第二个部分，那就是你的问题，就是拒绝后呢，会有愧疚感，这个愧疚感的事情还是跟自我有关系，那么另一个层面呢，跟父母有关系，跟自我有关系呢，就是。我不够好，我，我不能够做自己，等我做自己的时候，我为了维护自己的时候，我拒绝了他人的时候呢，我是。羞愧的啊，没有我的这个部分还是要建立建立这个我的这个部分的。
第二个部分，那就是你的问题，就是拒绝后呢，会有愧疚感，这个愧疚感的事情还是跟自我有关系，那么另一个层面呢，跟父母有关系，跟自我有关系呢，就是。我不够好，我，我不能够做自己，等我做自己的时候，我为了维护自己的时候，我拒绝了他人的时候呢，我是。羞愧的啊，没有我的这个部分还是要建立建立这个我的这个部分的。
那么第二个方向，当我拒绝别人有羞愧感的时候呢，很大的一个程度呢，实际上是关于资格感的问题，我自个干会有两个方向，第一，我有资格和吗，第二，我有资格活得更好吗，那么。我猜您的这个部分呢，就是。可能是在我有资格活的更好吗，我有资格获得更好的这个范畴，里面就有一个部分，就是我有资格和自己吗，和最真实的自己吗，和我内心想要的那个自己吗，那么假如是资格感的问题的话呢，您还需要这个重新建立这个资格感。那么也需要做专业的一个训练和学习。那么这个这是您这个提出来的问题的几个方向。
好，这位伙伴的问题呢，我就回答到这里。
