文/逸飞
我不怕承认缺点，因为只有正视缺点，才能逼迫自己想方设法改变。
我觉得自己是典型拖延症患者，我相信很多朋友与我有相类似的状态。
有过这种状态的朋友会经常苦恼，也会尝试一些方法加以改善。比如看一些励志类的书，或是将自己要做的事写一张纸条放在显眼处，或是给自己列一份清单，制定每天必须完成的任务。
这些措施总是在开始的时候实施的相当顺利，往往三分钟的热度，无果而终。这种状态呈现，影响工作，影响生活，最糟糕的是会让自己有自责感和挫败感。
在发表读后感言之前，我必须承认一个事实，我选择阅读这本书的原因是因为封面文案，因为它准确描述了我的不良状态。
封面描述如下：“如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败。那么，这本书就是专门为你而写的。”
这本书就是为我而写的，因为描述的四条状态，我完全可以一一对号入座。
作者凯利•麦格尼格尔在斯坦福大学继续教育项目有一门叫做“意志力科学”的课程，参与学习这门课程的人称其能够“改变一生”。
作者为了能让更多人可以提升意志力，编写了《自控力》一书。通过实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力，综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论，从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来寻找原因。
《自控力》以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行具体地分析，每段章节终了，都会有一个意志力实验，如果读者有兴趣可以将此付之于实践，对于提高意志力应该会有一些帮助，当然，前提是你得有这个意志力做完这些实验。
有的朋友可能会说，为什么要增强自己的意志力？率性而活不是更好？更自由？
好吧，这句话其实是我内心深处的想法，是我每每败给自己惰性的借口。
正如这本书所说，我混淆了自由与放纵的概念，我把欲望当成了渴望。当欲望盖过内心的渴望时，为了让自己心安理得，欲望便会用一个你能接受的理由伪装自己，就像放弃减肥时常用的借口“自由，不亏待自己”那样。
克制欲望是需要精力的，既然精力是有限的，那么我们不必时时克制，事事克制，在不影响长远目标的事上给自己一些放纵，而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。
现在我们生活周围存在各种各样的诱惑，让我们的欲望无限膨胀。一个人能走多远，关键在于能抵御多少诱惑。
这本书在帮助人们提高意志力的同时，还教人们认清自己的需求，教人们戳破自己的谎言，我觉得，这正是这本书最具价值的地方，它不鼓吹自控力能让你怎样地成为人上之人，它只让你明白，什么才是你最想要的，怎样才能越过障碍，过你自己真正想要的生活。
凡事永远都不要放弃，可以暂时对自己失望一下，但是大部分的时间都要给自己鼓劲加油。
人生本就是个长跑的过程，到达终点就是胜利。
放弃是一个念头，而永不放弃是一种信念。现
实生活中我们往往会不自觉地选择前者，因此，我们极易成为普通的没有一点棱角的人。而有些人却坚定得近乎倔强地选择了后者，这种人虽是少数，但他们却往往能赢得大多数人的掌声。
在很多情况下，希望的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有希望的背景下，知识才能被更好地利用。
只有在希望存在的情况下，生活才不至于茫然，人生才有了方向。
我想，我还是会如以往一样，制定每天必须完成的任务清单，只要坚持的时间更长就是一种意志力的磨练和成长。
我始终认为，世界上没有比“坚持”更难得事情。
而坚持需要“自控力”，不断地自我调整，自我约束，自我突破和坚持，只要做到了坚持，一切困难都将烟消云散。
