日程复盘：
1、看直播2小时32分，微信3小时45分钟，小红书48分钟。
2、卡片笔记和视觉笔记没有做。
原因分析：
1、突然发现一旦打开手机，会不知不觉多花好多时间。
2、孩子放假有一定的影响。
行动建议：
1、打开手机之前想好自己的目的是什么需要多少时间，写下来并且计时，关闭之后，回顾刚刚到底做了什么，收获是什么。
2、识字游戏，情绪词汇，阅读和画画，可以考虑多做一份亲密关系陪伴计划。
能量日记：
1、两个直播看完了，还有一个直播做了笔记。
2、把家里打扫了一番，也高兴地跟公司的员工吃了一顿火锅。
3、大娃做手工真的很棒，我觉得这也可以是一个很不错的亲子活动呢。
宽恕日记：
1、玩手机的感觉真的很糟糕，虽然我已经先把最重要的直播看了，但一整天下来都会觉得自己什么都没干，一切都乱了，我觉得这种感觉比事情本身还要糟糕。但其实一统计出来也才四个多小时，其余都是正常使用。而且这4个小时也是在对自我朋友圈的一种梳理和人际交往的一种学习，也突然反思自己为什么会这么努力想要转发，因为我看到别人都拿到礼物了，就想要去转发，其实当你回过头一想，不过也就是69元一个日历，也反思自己朋友圈不给力，大概是平时没有去经营。都说朋友圈没有价值，不值得花费大量的时间，但是我却觉得只要经营得当，还是有一定价值和意义，甚至是可以变现的。那么这么看来昨天4小时对我打击虽然很大，但是收获也是很大。
感恩日记：
1、谢谢妹子们来吃饭，给我们家增添不一样的色彩。
2、谢谢雪芹老师总是能看见我。
3、谢谢孩子们在家的陪伴，跟妈妈一起收拾玩具，我觉得你们特别棒。
4、谢谢老公的奔波，你肯定累了，这么早就休息了！
