从发现简书，在简书里溜达有一阵子了，按说呢，简书跟知乎都是知识分享，可是莫名的就喜欢简书，似乎简书里的人和圈子都有一种特质——活的特别真！这股子真劲儿在吸引我，我看@彭小刘、@二十初仲夏的树、@义琳、@慕子笙、@苏希西、@xwgong，每个人“钻研”的不同，但是那股劲儿是一样的，无论变美、做菜、追梦、创业，每个人都活的那么肆意而认真，爱你们~
去年年底我写了2017我想做的三件事：写点文、学周易、做手工，写文就从今天开始吧，今天还是有点儿特殊，今天是我2年来坚持每月辟谷三天的例行第三天，我一直想辟谷7天、14天、21、49…我的周围有朋友都在做，苦于之前工作忙，一直难以成行，现在我停了工作又恰逢春暖花开，就在简书这个我喜爱的圈里开始我的首次辟谷日记，辟谷时间暂确定7天吧，当然希望可以更久。
我们辟谷的缘起
2年前，一向身体棒棒的老妈浑身不舒坦，301查出血糖高，诊断是糖尿病，医生的话就是从此开始吃药吧。还记得当时我们提着一大兜药和一本“糖尿病人饮食注意”之类的书恍惚的回家了。老妈是个一大杯水下不去一粒药片的人，一下子人生立刻黑暗了。
她坚持不吃药，但不敢正常吃饭了啊，自此遛弯的时候就多了一项谈资，同龄的老伙伴们都什么毛病啊，怎么治的…曙光来了，一个年逾70的大爷通过辟谷治好了2次中风的所有后遗症，口眼歪斜、手抖拿不了筷子，几乎是生活不能自理的一个人现在红光满面精神矍铄的站在你面前。老妈的人生一下子又亮了，她看到了一条光明大道，然后义无反顾的大踏步走起了…
第一次辟谷开始于当月阴历的十四，冷不丁三天不吃饭，人必定是虚弱无力，但是老妈的心性特别坚韧，她信所以她坚持，爸爸很担心还曾在她睡着的时候去探探她的鼻息，我们全家战兢中度过了三日，老妈体重直降8斤，不过精神状态不错，俗话说祛病如抽丝，上亿人吃药维持的一个顽症不可能三天不吃饭就好了，妈妈决定每月辟谷，爸爸不忍决心陪她，既如此，我和妹妹也陪，于是我们全家的辟谷之路就这样开始了。
我们辟谷的方法
每月的阴历十四至十六，不吃谷物，仅喝白开水，不补充市面上宣传的任何辟谷餐啊辟谷饮料，如果有必要，每天补充三颗大枣。尽量户外，做做辟谷操练习吞吐气息，早晚打坐半小时，开谷时要注意，通常经过三餐的白菜汤和白粥之后再进炒素菜有油的餐，再一日过渡到荤菜，不过我们也不是都如此严格，只是几天的白粥白菜汤是必喝的。
辟谷三月的感受
三月辟谷之后，每个人的反应都不同，唯一相同的是体重基本每次降6-8斤，但开谷之后会一定回复，此时老妈已经正常饮食了，餐前餐后血糖也正常；爸爸是个少言寡语的人，问他你有什么感觉啊，什么也问不出，但老爸是我们当中在辟谷阶段生活与平日最接近的人，该干什么还干什么，不服不行，我推测这是因为他独有的一个优势，就是吃的少，我的儿子三岁多饭量就超过姥爷了。老爸一天三顿酒，抽烟，不爱水果、粥和任何绿色菜叶，大家可以脑补他的脸色是什么样的。只是忽然有一天我看着他的脸色，大惊，全不似他素日干巴巴的，竟然有了光泽感和一丝红润，平时一起下棋的大爷都发现了。
重点说我自己，我的身体基础抛开年纪差异在我们全家算最差，怎么吃也不胖的消瘦、面色暗沉精神不济、一年最多去几次超市，逛超市都嫌累，还有持续了好几年的换季就犯的荨麻疹，大家可以想象吧。
我相信精神力，所以每次辟谷会默念告诉身体请她功能休息、启动修复…我的反应最大，第一天比较轻松，轻微的饥饿感和不适很容易克服，第二天虚弱无力感很强，上午出去要走走停停，下午睡一大觉，中间时有打嗝不停，我的脾胃运化能力一直较弱，我想这是能感受到的消化系统的调整。口苦、眩晕、浑身发冷、打嗝基本在前几次辟谷是通常症状。
后面症状慢慢变化，而且每次都略有不同，趋势是体感的虚弱无力越来越轻，显著的身体变化有几处：
1、肠胃：多年不能吃韭菜现在可以吃了，一顿韭菜馅饺子吃饱不会难受，大大的惊喜！
2、肺与气管：以前时常咳嗽有痰没事就得清清嗓子，现在完全没有了，晨起再没有任何有色的痰咳出，非常清爽！
3、皮肤：面部法令纹浅了，皮肤更光有弹性，面色还看不大出，只怪平日太懒，如果配合仔细打理也许会有大不同！
4、指甲：原来有坑指甲扁平不饱满，现在没坑了，也饱满许多，小月亮还是只有2个，没办法真心基础差！
5、精神力：最关键的，现在每天走一万步不会觉得为难，沃尔玛家乐福也不在话下了，虽然还是不愿意逛，不过现在逛得动！嘻嘻
明天继续辟谷一年以后的各方面变化描述，先补一下辟谷百科，给对辟谷没有丝毫概念的朋友，重点是我们所采取的服气辟谷：
来自百度百科：辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”是为史籍所载最早之辟谷实践者。
辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
极端的服气辟谷支持者并不否认营养素的重要性，但是，他们认为营养素并非只能自食物中得到。“服气辟谷者是把空气和水当成了食物，而且这是最简单、最干净的食物”；“辟谷中所提倡的服气，则是配合腹部呼吸产生真空吸力，将空气吸入消化道”；“道教的’服气辟谷’术的推理就是：唾液、空气、水通过吞咽、正确的呼吸法，进入消化道内，在体内合成营养物质，从而可以长期不食五谷而维持生命”。
