《52个改变》，作者Leo Babauta。这是一本很薄的书，昨天利用等城轨、坐城轨的不到一个半小时读完了（本人阅读速度一般，读得快的时间会更短）。本来是打算消遣用的，但是也在其中发现了一些闪光点。
具体是哪52个改变就不说了，网上有精简版，也可以看全书。比较吸引我的就是每周一个改变的方式，还有书中的一些观点。
1、关于要事优先
我们喜欢做很多琐事，完成这些琐事让我们感觉「特别有效率」。这些「紧急的小事」不断出现，而真正重要的事情却被我们一拖再拖，直到最后期限迫近我们才不得不去做它，把自己搞得狼狈不堪。
当你完成重要任务（记住是半小时以内）后，可以喘口气，放松一会，也许花上10分钟检查下电邮或者其他事情。10分钟后，开始进行下一个重要任务。这样的一天结束之后，你绝逼会被工作产出惊呆的。
（工作低效往往就是因为没有做到要事优先。）
2、关于支出预算
1. 新建一个excel表格（或者手机上的记事本，或者记账app）。在第一列，先写上你每月不变的开支（比如房租，房贷，车贷等），然后写上每个月会变化的开支（如吃饭，水电，外出就餐等），再往后可以列偶尔才会发生的项目（比如送礼，装修房屋，衣服，保险等）；
2. 在第二列，写上这些项目预计要花的钱。你可以把每个月要存的钱也列上去（虽然它不是花销）；
3. 写上你每个月的收入。如果你的开销已经超过收入，那么你需要调整花费到收支平衡为止；
4. 在这个月里面，每一笔花销都记录下来，尽量将花销控制在之前计划的范围内。
（我有记账的习惯，但是没有做预算的习惯，导致有时一任性就会花的比较多，看来可以尝试一下做预算了。）
3、关于感恩
花上几分钟，对今天发生的人和事表示感谢。
「不爽之事」是一个让你成长、转变的机会
当有人帮助你时，无论多小的事情，记得说声谢谢。
（学会感恩，生活会更加美好。）
4、关于工作
在你的工作里面加入游戏的元素。
（这样，工作就不会那么无聊了吧。）
5、关于心流
给自己准备一个「全情投入时间」，在这个时间里做你最重要的事情。
做一件目标明确、即时反馈、难度适中的事情（这是进入心流的三个条件）
（引导自己进入心流状态）
6、关于改掉坏习惯
在这周的时间内，停止一个坏习惯（比如晚睡，抽烟，不吃早餐，疯狂网购等）。
1. 向别人承诺一周内不做1个坏习惯。 2. 写下你改掉的动力。 3. 找到你的需求是什么。你从这些坏习惯中满足了什么需求？ 4. 寻找替代品。 5. 不要给自己例外。 6. 寻求大伙的监督和帮助。 7. 延迟满足感。 8. 如果你失败了，也没关系。总结下失败的原因。 9. 正面思考。
（之前改不掉坏习惯可能是没有弄清楚它的深层原因，以及缺少监督和帮助。）
7、关于不如意
事情发生当下产生的愤怒、难过、厌烦、压抑、焦虑、孤独、悲伤情绪，过几年后再来看啊，「那都不叫事」。 当下产生的这些情绪，其实都源于期望，源于事情不如自己所愿时产生的落差与失望。我们在头脑中已经预设好了「人们应该这么做」、「我们的生活就该这样」、「这件事情就应该如此」。可事情往往不如意。
（降低对别人的期望，才能不失望。）
8、关于精力
精神状态差，就会产生一系列的连锁反应：工作效率降低，情绪变差，跟亲友关系变糟，疲劳的时候也不会去锻炼身体，吃得不健康，那些重要的长期目标也没精力去做了。
（早睡早起身体好，虽然总是做不到，哭）
9、关于时间
把你投入的时间当成是投资，考虑你的投资回报率。
1. 评估下你把时间投资在哪些地方。哪些是投资回报比较高的，哪些是连一毛钱都收不回来的；
2. 是否应该调整下自己的投资组合。花些时间在对你真正重要的事情上面：与爱人相处，写作，阅读，洗澡，旅行，创业。你没办法做完所有事情，所以只能选择对你重要的事去做；
3. 仔细考虑你的职业规划。我们大多数的时间都会投资在工作上，所以要好好评估这份工作的投资回报。你喜欢它么？它能让你越来越好么？不要窝在一个让你不满意、发牢骚的地方。用你的双手去创造一项你喜欢的事情，不管起步的时候有多艰难。
（这三点都挺有启发的。）
10、关于保持初心
在这周内，用初学者的好奇心取代你对事物已有的成见。
（就是因为我们的成见太多，才导致自以为是、以偏概全，看不到真实的世界。）
11、关于阅读
享受读书。你并非以「提升自己」为目的选书，你只是为了「有趣」而读书。
发现神奇的书。
（阅读本来就应该是有趣的。）
12、关于购物
当你想上淘宝京东网购时，停下来。先写下你要买的东西，然后过一周再来看你是否需要它们
（理智消费。或许减少看购物网站、少逛商场更能解决问题。）
13、关于自信
当你对所拥有的感到满足时，你就会产生巨大的改变：不用对生活中遇到的不顺心而感到不满；不用花费过多的时间和能量，想着让自己变得更好；不再与人比较，希望你比他们都要强；你会停止花费过多的金钱在提升自己、改善生活这件事上，你会花些时间帮助别人。
当你害怕做一件事情的时候，可能是因为你认为自己还不够好；当你在与人沟通感到焦虑时，可能是因为你担心别人认为你不够好
（其实我本质上是一个缺乏自信的人，看到这点时很有感触。要经常对自己说“我已经很棒了”，多看到自己的优点，并且需要明白人无完人。）
14、关于饮食
多喝水，少喝饮料；用水果、蔬菜、坚果当零食，替代饼干、话梅、牛肉干等深加工食品。
（多吃水果、蔬菜、粗粮，少吃深加工食品、放了过多调味料的食品。）
15、关于改变
寻找这件事中你喜欢的地方。如果你发觉这个改变没有任何你喜欢之处，那就换一个。只有当你喜欢改变时，它才能持续得更久、更好。
（讨厌的改变很难坚持，从改变中发现乐趣吧。）
16、关于瞎忙
这周里，减少那些可有可无的瞎忙，将时间放在有产出的事情上。
（将时间投资在有产出的事情上。）
17、关于失败
1. 常常回顾自己做失败的事（不管多小）。也经常去观察周围人失败的案例；
2. 不要认为失败是自己不够好，抛弃这个想法，这不是有益的思考方式；
3. 要去看从失败中你能学到什么。别把它当成失败，而是下一次成功的经验。
（失败时调整好心态很重要啊。）
18、关于当下
1. 最佳的时机，就是现在；
2. 最重要的人，就是当下和你在一起人；
3. 每个时刻最重要的事，就是让你身旁的人快乐；
（不要怕错过什么，活在当下。）
最后，译者还写了“我的100件疯狂清单”，蛮有趣的。
那么你的52个改变和100件疯狂清单是什么呢？
一直想改变却没有成功的：
早睡早起，少玩手机。（唉，继续死磕吧）
想要做的疯狂的事：
徒步穿越沙漠，坐热气球，跳伞，深潜……
