今天站桩一开始就觉得很感动，昨晚去看了我种的三颗小树，绿油油的，在雪中生长，生命力如此的顽强。路边的树，草，那么多鲜活的生命，多么的美好。再想到我自己，又开心，又难过，有快乐，有烦恼。
当想到这里的时候，我的上半身非常紧张，我把手松开，双手下垂放松上半身，胸椎和肩胛骨酸痛，慢慢肩胛骨越来越痛，我弯下腰，活动了一下脊柱。慢慢蹲下，腿叉开，身体低下在腿中间，胳膊向前伸，我感觉很安全，肩胛骨内侧很痛，然后我就做了大拜式，感受着肩胛骨的酸痛，紧张，两侧肩胛骨的肌肉像钢筋一样，右侧的更硬一些，我把注意力放在右侧肩胛骨，把呼吸带到肩胛骨，酸痛感更强烈了，大约做了十个呼吸，我又把注意力放在左侧肩胛骨，酸痛感没有右侧强烈，把呼吸带到左侧肩胛骨，大约做了8个呼吸。右侧大臂酸痛，我把呼吸带到右侧腋窝，整个大臂肌肉的酸痛撕裂感更厉害了，做了十个呼吸之后，感觉胳膊轻松了一些。
这个时候左侧腹股沟有点痛，我把注意力放在腹股沟，酸痛的感觉更强烈了，我把呼吸吸到下腹部，感受的腹股沟的疼，这个疼有点像来大姨妈的时候的疼，一直感受这个疼，放松上半身，一直到结束。
今天刚来站桩的时候是兴奋的，结束之后很平静，伸展。抽了一张彩虹牌，很感恩一切的发生，一切的遇见，享受我现在美好的生活。
图片发自简书App
