《荷花定律》：第一天开放的只是一小部分，第二天，它们会以前一天的两倍速度开放。到了第30天，就开满了整个池塘。
你知道什么时候荷花开了一半么？很多人都会认为是第十五天，然而并非如此！到第29天时荷花仅仅开满了一半，直到最后一天才会开满另一半。最后一天的速度最快，等于前29天的总和。
这就是著名的《荷花定律》，也叫《30天定律》其中蕴含着一个深刻的道理：成功需要厚积薄发，需要积累沉淀。同时，最后一步的执行是最关键的！
相信时间的力量，心理学有28天养成一个习惯，荷花30天开满整个池塘。养成一个习惯和荷花定律差不多，需要一份执着与坚持，习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。
就算是小小的行动，一旦重复累积，成果就会以“等比级数”倍增。
可问题在于，我们很多的时候想要的是一夜暴富、一夜成名、急于回报。想在最短的时间内发生变化，看到成果。
很多事情就变成了这样的：
今天我们去投资一个项目，希望明天就可以看到利润，如果几天过去连本金都没有收回，便觉得这是一个失败的投资。所以，很多人选择去买彩票。
今天我们去健身减肥，希望明天就可以减掉几斤，如果连着几天只是减掉几两，或者保持这几天原有的体重，心情立马烦躁不安，觉得没有希望，所以，很多人选择去吃减肥药。
今天我们学习写作，希望明天我们就能写出漂亮的文章，后天我们就可以成为作家，月入过万。当你提笔写的时候，发现不知道写什么，写完了无人问津，亦或者收到差评的时候，我们往往觉得写作和自己没有任何关系，即使很多人坚持了一个月后，没有看到月入过万，便放弃了。
同时还有很多小小的行动，很多人不去在意。
例如：每天下班先和孩子互动五分钟，家长会认为需要做饭，工作一天回家就要马上休息，何必把这些当成事呢？即使孩子只有5岁，也可以让孩子每天把自己的玩具收拾好，很多家长认为孩子是在添乱，不如自己麻利的完成，等等。
就是这样的事情很容易被忽略，觉得可有可没有，有一天自然就会了。其实不然，因为，很多家长会对孩子说：“你都这么大了，怎么还什么都不会做，什么都做不好呢？”，然后会有很多孩子抱怨原生家庭毁了自己。习惯会潜移默化改变着人的成长及思考方式，问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了，因为不能坚持而最终放弃。
所以，养成一个习惯，不分年龄的大小，不分性别的不同，不按事情的收益所区分，好的习惯养成，尤其是过程的梳理，会让你对其他事物的觉察，分析，选择的做法有所不同，性格的养成更会在潜移默化中得到丰厚的复利。
你有可能不知道如何去做，因为在坚持上失败的次数太多，总是和失败握手言和，日本作家古川武士从研究人的“行动科学”入手，总结了培养习惯的三大阶段：“反抗期” “不稳定期” “倦怠期”，让你告别“三分钟热度”。
如果你想改变，想培养好习惯，想了解自己无法坚持的原因，古川武士作家的《坚持，可以养成的一种习惯》的这本书，会给你方式方法，让你从认知做改变，用行动去证明。
一，以“农民”的眼光，撒下习惯的种子
你一定要相信，在你的身体里，有一颗种子，焦灼地盼望着阳光。至于它到底是一颗什么种子，在没有发芽之前，谁也不知道。——毕淑敏
书中讲到这样的故事，某个村庄有这样两个农夫，一个农夫只种马铃薯等蔬菜，一般为30-90天完成。全家可以填饱肚子，剩余可以分给邻居些。另一个农夫除了和他种了一样的蔬菜外，还种了西瓜、草莓等水果。因为在这90天里，马铃薯等蔬菜只占用60%的时间，西瓜等水果需要半年的时间收获，于是他用了剩余的30%的时间，然后再用剩余的10%的时间，种植需要一年或是长年生长的植物等。
两个农夫的区别在于“眼光”不一样，所以收获也不一样，从营养上看后者的更加均衡。
这就像我们读书，有的人每天坚持读5页书，然后休息。有的人则是读完5页书会进行思考，体会作者的思想等。还有一种人，会读同样的页数的书，然后思考，体会，最后还会记录下自己的想法，整本书读完后会有一篇文字性的总结等等。而收获的当然明显会有不同，有外在动手能力的提升，也有内在的思维、思考方式、情感的提升。
其实农民的“眼光”就是你的计划，你计划是什么样子的，然后才能按照计划去做。
例如：我们每天存一元钱，每天的动作就是放一元钱进入存钱罐里，我们要培养的是这个动作，而不是，我们手里正好有30元钱，然后全部都存进去，后29天就不管了。我们可以把当天剩余的29元进行分散的投资。
例如：我们每天需要跑步30分钟，然后今天正好有时间把一周的跑完，然后一周以后再去跑。每天30分钟也是在培养跑步的乐趣，不仅停留在习惯上，剩余的时间我们可以在其他的方面提升自己。
坚持是一个持续的过程，行动要跟得上，所以，养成坚持这种习惯，是为了更好地、更加合理地、安排好自己的生活，让生活更有意义，做更多自己想去做的事情，更是对性格、脾气地一种养成。
身体力行，知行合一，有意识的去行动，不要想起来了就做，想不起来就算了，想起来再做，最后总是看不到希望。
二、“养”成一个好习惯，重要的在于“养”，怎么去养，如何去养，就像培育种子一样。
世界知名的自我启发大师博恩·崔西在他的《焦点》一书中，说了以下这段话。你的所有行动几乎全部，或至少有95％，是由你本人的习惯所决定的。
所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。总之，保持行动自动地持续进行，就是“习惯”。
培养习惯的过程也需要缜密的设计。如果随随便便开始行动，极有可能会因为“习惯引力”的作用而遭到挫败。
养成一个习惯，尤其是行为动作，例如：坚持每天跑步。就像农作物一样，不会在一个月，一个季节就有收获。不能随意的培养，今天浇完水，等下一次想起来了，愿意行动的时候再去浇水，那么农作物便会胎死腹中，或中途夭折。
首先、目标不要订得太大，太多。把目标定的小一点，具体一点。
如果你是养成坚持习惯的一名新手，千万不要贪多，因为这个时候的你没有经验，往往容易坚持不住。上面我们提到有“农民的眼光”，眼光是你给自己定的发展前景。而做事需要一步一个脚印的实践。
如果你有五年大计、十年大计写下来，然后一定要把整个计划切成一小块儿一小块地去完成，因为这样目标明确，你才能坚持下来。
其次、我们要拥有一颗强大的心脏，接受各种意外的发生
当我们练习写文章，也许今天有灵感我们写得很好，也许今天我们没有灵感，然后自我否定，不知道坚持下去有没有意义，于是一直在烦恼中，而放弃练习写文章的时间。
最常见的是，我们给自己安排了每天晚上30分钟的阅读，可是当天的工作很忙要加班，然后又和同事一起夜宵，回家已经很晚了，更是乏累的很，所以想那就不读了，有时间再读吧。
我们在锻炼自己一个习惯的同时，也要锻炼出一个坚实且承受能力很强的心脏，接受各种意外，你才能”养成“好的习惯，并坚持下去。
三、如何度过反抗期，并坚持下去
复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。——《坚持，可以养成的一种习惯》
有的时候，我们感觉自己想要放弃的时候，那就把重心放在“撑下去”上就好。也就是说，“每天持续行动”是很重要的。说的夸张点，比如读书，每天一定要打开书本就好；如果是跑步的话，做跑步前的热身运动也可以。这个阶段可以完全忽略行动量或结果。
原则一、 锁定一项习惯，不要同时培养多项习惯。失败的第一个原因是太贪心，想同时培养两种或两种以上的习惯。初期没有经验的人不建议这么做，会把你的兴趣、毅力等消磨掉，你会感到压力，然后转变成焦虑。
原则二、 坚持有效的行动，行动规则越简单越好。失败的第二个原因就是行动规则太多、太复杂。就像我们练瑜伽都是从初学内容开始，一个阶段一个阶段提高难度。一点一点进阶。
原则三 、不要太在意结果。失败的第三个原因是过度在意结果，导致行动节奏被打乱。就像一年四季、24节气都是不可以打乱的。食物只有在该成熟的季节成熟，那样的味道才是最美的。
如果每天晚上我们需要读书30分钟，由于今天工作很忙，可能晚上会有各种应酬，那么，我们首先要决定是不是可以放弃一些应酬，如果在不允许的情况下，我可以利用中午休息的时间、或碎片的时间把这30分钟补齐。也可以回家后读15分钟，剩下的15分钟一定明天早上补齐。但要注意一定不要空过今天，直接明天补齐。
坚持是一种连续性地养成，当我们养成地时候，坚持就变成了一种习惯，成为我们生活地一部分，像每天刷牙一样，是我们自主地行为习惯了。
《坚持，可以养成的一种习惯》这本书很薄，讲的不是理论知识，不是如何从大脑皮层开始接受刺激等等。而是教授你一些实用地方法，用这些方法去养成一种坚持，变成自己的一种习惯。
人生的成长和养成习惯有时很像，我们很容易受到讲授简单的知识技巧或实用性书籍的影响，而一味地追求“收获”，忘记了人生的成长需要自己在生活里不停地打磨。
所以，人很多是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。这也是为什么现代教育里提倡地从小要养成好的习惯，会受益终身。
当你养成了一个好的习惯，在持续做某件事时，靠的不是意志力或耐力，而是自然地去行动，也不会在心里感到痛苦。
《坚持，可以养成的一种习惯》从小而具体的事情做起，养成好习惯的同时，自己也会慢慢地变得强大起来，最终变成你人生的复利。
