听了几篇第五讲。从外在环境转到内在。这周有朋友家里亮红灯跑去西藏散心，有朋友心情不好借酒来发泄情绪。我心情不好不习惯与人说，不是不想说而是说了也没用。我们从小生活在这个社会一直被教导要适应社会的需求，不断学习去适应这个社会。但是内心真的是这样的吗？
母亲控制欲很强从小被她管，只要你乖听话才是好孩子。但是我的内心是要做好孩子吗？到了结婚年龄要找一个人稼了，不稼家庭压力社会压力就会压上来。我结婚几年了生了孩子想想，结婚我真的不需要。
当内心与外界冲突的时候，外在的声音影响了我内在的声音，有时我内心的想法实现不了我会怨外在阻碍了我。学了庄子这一课，其实不关外在的事情，关我自己的事情，我的情绪不好与外在没有关系与我自己有关系。就象女儿老撒娇我就恼火，明明自己能做的事情偏偏说不会。她的表现说明了我做的还不够。
喜欢的一首诗献给自己。
送給看得到的你
當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到
當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦
當他們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望
當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器，敞開心
當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇
原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，綻放自己
--家族治療大師Virginia Satir
