《如何阅读：低投入高回报的学习方法》作者：美国普林斯顿语言研究中心、艾比・马克斯・比尔
快速高效阅读是一项技术，首先相信是可以通过练习达到快速高效阅读的，但需要刻意训练，形成肌肉记忆，会从学习过程中的困难变得成自动程序，就形成了习惯。
——这让我们明白，只学习知识是不够的；有太多技术，是我们在学校没有学到，学习掌握后会对我们的生活、工作和个人成长有极大帮助的。而很多时候，学校注重了学习结果，却忽视了或制约了这些长期重要的习惯的学习和练习。
——突然觉得如果跳出学校的学习框架、考试的限制来进行学习，那我们会如何学习阅读、写作、演讲、沟通、情绪管理、能量管理、性格塑造等呢（于是我生出了做综合成长教育的想法）
高效阅读关注两项指标：1、阅读速度；2、理解程度。
进入正题：开始学习高效阅读！
一、提升阅读速度
1、眼部训练
眼睛有节奏的移动：用眼睛移动带动阅读速度
眼睛视线采用宽视距阅读：每次视线暂停时读更多的字词
结合手部运动：左手在一行字左侧、右手在右侧
按照意群阅读：同时阅读短句而不是一个词一个词的阅读
2、提高速度
阅读前的评估：阅读内容适宜采用怎样的阅读速度
计时阅读：通过记录阅读时长来有意追求更快速度
避免坏习惯：走神、重读、默读
3、选择阅读速度
多种阅读方式：精读、略读、扫读、跳读
选择阅读方式的依据：阅读目的，预览所读的内容判断值得花时间阅读吗，克服对内容遗漏的顾虑（注意一生之中不是阅读大量的内容，而是找到最有价值的内容阅读）
略读适宜：网站、杂志、报刊、说明书等，灵活选择重要内容阅读选择略读（比如读每个段落的主题句）
扫读适宜：搜索资料或查找关键信息时，寻找特定的细节选择扫读
跳读适宜：跳过一些内容不读
切换式阅读：可以根据需要和内容进行切换式阅读
3、集中注意力
屏蔽阅读干扰：他人、电话、邮件、音乐、电视、手机、太过舒适、对内容不感兴趣、心事重重时、错误的时间阅读
提高专注力方法：选择更合适的地方、选择更适合的时间、远离干扰隐藏自己、关闭邮箱提醒等、请他们代劳电话等、关掉电视或屏蔽手机、听听莫扎特、倒空大脑、限制时间、间隔休息
二、阅读方法学习
1、地图阅读法——通过预览式阅读快速处理难懂的内容
40/60阅读法：非虚构作品中核心信息约占40%，其余细枝末节、解释说明或为了填充字数的信息约占60%，所以对于这60%只用20%的时间比较合理
地图阅读法：即预览式方法，先进行通读整篇阅读材料的方法。即先快速寻找重要线索，储备背景知识，描绘出自己的阅读地图
如何预览通读：以发现提纲架构进行预览通读；或者采用5W1H的寻找线索式预览阅读
预览式通读为什么高效：是花小时间节省大时间的做法，例如一篇文章从头到尾需要60分钟；而先预览通读10分钟，了解内容背景、主旨、内容提纲，然后用30分钟挑选式阅读重点细节内容
2、批判式阅读法——主动提问并寻找答案
带着问题阅读：用5W1H的问题开展阅读；设置常规问题框架开展阅读，三个方面的问题框架：作者背景和动机的作者层面、核心观点/思想和论据及事实的内容层面、自身背景和应用价值的自身层面（注意，可以为自己设置两套常规阅读问题）
对话式阅读：与作者对话，与自己对话的阅读过程（尝试给作者写信）
信息归类式阅读：区分不同的信息是观点还是事实、是情绪还是逻辑、是片面还是全面等
三、战胜阅读拖延症
1、导致拖延的原因
我以后会读
因为工作没有时间阅读
要阅读所有的资料和内容（时间被大量占用）
需要记住所读到的内容
认为不得不读不重要的内容
2、战胜阅读拖延症
对阅读材料进行分类：内容主题归类、内容形式归类、阅读目的归类
永久性屏蔽掉无用内容：垃圾邮件、取消订阅
利用碎片化时间阅读：建议用每日时间日志和复盘进行时间管理、在等待中挖掘阅读时间、在路上同时完成阅读
制定阅读计划：阅读书单、某周/月进行主题性阅读、固定时间进行新闻资讯阅读等
四、成为阅读高手
1、相信自己的过去不能预测自己的未来
请先质疑自己当前的阅读方式：是否从学校到现在一直在使用同一方式从未改变；自己当前的阅读速度如何……
是否认同书中观点：1）阅读速度是可以练习的；2）不同的材料采用不同的阅读速度和方式；3）成为阅读高手帮助自己成长、成功
2、掌握适合自己的提升阅读速度的方法并刻意练习
3、掌握适合自己的提高阅读能力的策略和方法并刻意练习，并且制定自己的阅读问题表
4、进行阅读时间管理和复盘，在不断练习中看到进步
5、采用更多有效的方式：主题式阅读、小组协作式阅读
6、我的下一步刻意练习计划
尝试快速阅读工具类书籍，集中时间一次性阅读完，体验快速阅读的乐趣（今天2.5h完成本书快速阅读和读书笔记输出体验）
创建自己的专注阅读环境模式和心智模式（多个读书学习场景、读书模式）
阅读记录：每天的阅读进行实时记录，选择刻意的阅读并进行时间（速度）和效果（吸收）的评估
使用本书两个阅读方法进行阅读练习：预览式阅读（地图阅读）和提问式阅读（批判阅读）
学习和尝试主题式阅读，并且生成自己主题阅读报告
