时间管理第二课-运动管理

    21天时间管理第二天,学习了运动管理。身体原因可能很多运动做不了,但依然需要突破自我!学习运动管理从理解运动与精力的关系、简单的运动方式、使用运动工具、养成运动微习惯全面解读。

    开始运动需要做到:1、健康、运动可视化呈现;

2、重视健康运动,走出思维固化;

3、突破环境影响因素,走出圈层固化;

4、学习管理自己的精力:从体能、情感、思维、意志力四个方向的精力进行管理;

    持续运动管理需要做到:1、养成微小习惯,拒绝假大空;

2、明确目标,公诸于众,全民监督;

3、纳入日程中,坚决执行;

4、记录追踪完成情况;

5、分阶段性奖励自己,建立心里机制;

6、完成比完美更重要;

7、定期复盘,调整计划;

8、强化行为!

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