孙俪的《芈月传》《甄嬛传》，还有《那年花开》都特别火，为什么呢？因为都是大女主，一路开挂的一个状态，所以大家都觉得很爽，看的也很开心。

      但是在《欢乐颂》中的樊胜美，《都很好》面的苏明玉，大家看的又是那么的心疼，难受。因为觉得多多少少找到了自己身上的影子。我自己是不敢去这样的电视剧情节的 ，因为有差不多的原始家庭。《欢乐颂》中曾有一句扎心的台词：“一个家，就是一个人的宿命。”

        对于原始家庭我们就没有办法吗？难道只能离家出走，刻意逃避，或者默默忍受？《看不见自己的女性》这本书告诉我们，我们要和原始家庭和解。

      看到这本书名是时候就毫不犹豫的下手了，因为家里发生了一件事情，让我觉得我的妈妈一点都不爱自己，完全看不到自己的需求。我妈妈来我这边的时候，那天妹妹出差了，我在上班，妈妈发烧了，她一整天都没有告诉我，我爸爸在家他也没有告诉我，等我晚上回来我妈妈烧的特别难受，人起床都有点难受，她就在床上躺着，自己拿热毛巾给自己敷头。我的内心是很复杂的，我气妈妈不爱自己，气爸爸的冷漠自私，但我都蹦发泄出来，忍住带妈妈去医院。

      原生家庭塑造了每个人不同的性格，所以我们要好好谈一谈原生家庭以及如何与之和解。只有人生的上一个篇章结束，才能开启新的篇章。和解未必一定代表的是原谅，而是意味着释然。那么，如何才能疗愈原生家庭带给自己的伤痛呢？

1.写日记

2.成为自己的父母

3.与原生家庭划界

          对于第1种方法，作者说写日记，我觉得可以更好的把它叫做疗愈书写或者自由书写，拿一支笔一个本子，找一个安静的没有人打扰的地方，给自己10-20分钟的时间，把自己内心的痛苦尽情的去写，脑海里有什么就写什么，不要有任何的想法，不要在乎自己写到漂不漂亮，因为逆写完不会给任何人看，甚至写完就可以马上撕了或者烧了。当我们不停的去写的时候，就会慢慢挖掘出我们自己痛苦的问题发本质真正是什么，我们就会自己去疗愈我们的内在小孩。

    我自己在2020年的时候生活很黑暗，就是用疗愈书写的方法走出来的，让自己的生活有了阳光。

      第二，成为自己的父母，因为我们在小的时候所有的需求都是要父母给我们，但是我们长大了之后继续要父母满足我们的需求的话，相当于我们是无力无能的。我们要自己来满足自己的需求，成为一个内心强大的人。那要怎么做呢？我个人觉得最有效的方法有两个，一个就是多读书，用知识丰富内心。第二个就是镜子练习，这个就有一本书《镜子练习》，对着镜子对自己说肯定的话语。比如我是努力的，我是勤奋的，我是爱我自己的，我是值得被爱的，我司有价值的等等。这样的正面的话语，肯定的语气，会让我们的内心强大起来，让我们成为自己生活中的光

      第三个与原生家庭划界，就是一种和父母或者自己的原生家庭建立一个安全的界限，我们都不去越界。像我有一个同事，他至今做任何决定，包括他的孩子的生活，他的父母都要伸手，他都没办法拒绝，当他提出不同的意见的时候，他的父母就会发火，跟他闹离家出走。这就是父母越界的一种情况，他无能为力。而我的家庭，表面上看起来是和谐的，实际上是积累了很多的负面情绪在里面的，每个人都有越界和沉默暴力的时候。我们怎么样才跟父母能建立起一个安全的界限呢？我们可以用《边界感与分寸感》中，设置边界第四个步骤：

第1步：明确需求和期望：问问自己：我有哪些未被满足的需求？我有怎样的感受？我想要怎样的感受？我想要怎样的结果？可以用“我需要······，想在······下感到······”这样的局势表达自己。

第2步：确定边界：我有哪些选择？哪些是可控的选择?哪些选择最有用？

第3步：开始行动：我会做什么？我会说什么？我将在何时何地采取这些行动？如果他们抗拒、忽视或反击我的边界，我会怎么做？我如何知道这一边界的有效性呢？我可能遇到哪些障碍？我将如何处理？

第4步：调整边界：我的计划成功了吗？我的需求得到满足了吗？是否产生了我想要的积极感受？我在设定边界时遇到过困难吗？（半途而废、找错了需求或感受、别人不配合、太快放弃)我需要做出哪些调整?

        人无完人，我们的父母也不完美，我们也不完美，我们要做的是正面面对原生家庭带给我们的问题，疗愈我们受过的伤，拥抱一个健康快乐的人生。

        最后还是用作者的一句话给大家结尾，希望我们每个女性都能看到自己，那就是“人生海海，愿你有帆有岸，有热爱，也仍然敢于喜欢”。