我七岁大的孙子就睡在我隔壁的房间， 他常常在清晨醒来， 然后说，“你知道，今天也许会是最棒的一天。”
也有的时候，在午夜时分，他会怯生生的问我，“奶奶，你也会生病和死亡吗？“
我想，我和大多数我认识的人 可能都是这样， 我们同时拥有着乐观与恐惧的情绪。所以在我61岁生日的前几天，我坐下来，决定把我确信的一切都列出来。
流行文化中的真理太少了， 能看清一些事实是有益的。比方说，我已经不再是47岁了，虽然我依然觉得自己才47岁，我也希望自己一直是47岁。
我的朋友保罗在他80岁将至时曾说，他觉得自己是个身体出了点故障的年轻人。真正的我们不因时间和空间而改变，但是当我看到那些文书，事实上，我能认识到自己是1954年出生的。
我的内在不因时间和空间而改变，它没有年龄。我存在于我所活过的每一个年龄，你也一样，虽然我不得不提一句，
如果我当时没有遵循60年代那一套护肤理论可能会对我大有好处，那会建议你尽可能多晒太阳，并涂抹厚厚的婴儿油，然后拿锡箔反光板来吸收更多阳光。
不过，面对现实也是一种解脱， 我再也不用在中年之际作最后的挣扎，我也决定写下我所知道的每一件真相。近来，人们感到非常绝望和茫然，他们不断问我什么是真的。
所以我希望这些我确信的事情 可以向那些不知所措或陷入困境的人 提供一些基本的指引。
第一： 第一个也是最真实的事情就是，所有真相都是有对立面的。生命是精美绝伦的无价之宝，同时从另一方面看，它又是完全相反的。这对我们这些天生敏感的人来说，真是不相匹配啊。
人生如此艰辛， 以至于有时候我们怀疑 自己是不是被耍了。 生命同时充满了令人心碎的甜蜜和美丽， 令人绝望的贫困， 以及洪水、婴儿、粉刺和莫扎特， 全都缠绕在一起。 我不认为这是一个理想的体系。
第二：如果你把插头拔掉几分钟， 几乎所有事情都能恢复运转—— 你们也是。
第三：几乎不存在什么外在的力量，可以长久的帮助你自己，除非你在等器官移植。你无法买到或获取心灵的安宁。这是最可怕的事实，我非常憎恨它。
但这是一项自身的工作，我们无法为世上最爱的人 去安排一份宁静或持续的改善。他们必须找到自己的路 和自己的答案。你不能在孩子成为英雄的征程中替他们挡风遮雨。
你必须给他们自由。 不这么做就是不尊重他们。 更何况当别人遇到问题的时候， 你可能也不知道到底该怎么办。
我们的帮助常常没什么用， 往往还是有害的。 所谓“帮助”就是“控制”的褒义词。 别老是帮忙啦。 别再老是施以你的援手和友善。
这也牵引出第四条：每个人都是糟糕的、破碎的、依赖的、胆小的，甚至有的人同时拥有这些负面情绪， 要相信他们其实和你差不多， 所以不要拿自己的内在与别人的外表比较。
这只会让你感到雪上加霜。同时，你无法拯救他们，或是让他们认清事实。30年前帮助我变得清醒的是我行为和思想带来的巨大灾难。
当时我请求一些理智的朋友帮我，我也求助于更强大的力量。“上帝”一词可以看做是“绝望中的礼物”的缩写，G-O-D,或者像一个清醒的朋友说的，到头来，我堕落的速度 比我降低底线的速度还要快。
所以在这种情况下，“上帝”的意思是，“我已经没什么好主意了。”
当修复、挽救、和拯救都变成徒劳， 积极的自我保护就是量子，这种力量被你激发后飘散在空气中，就像新鲜空气一样。这是给世界的一份大礼。当人们回应说，“好吧，她是不是太自我了？”
只要像蒙娜丽莎一样微微一笑，然后给彼此都倒杯好茶就好。 能包容一个人的憨傻、自我中心、暴躁、讨厌 是家。家是让世界和平开始的地方。
第五：可可含量75%的巧克力不可以称作是食物。
它的最佳用途是作为蛇陷阱里的诱饵 或者用来垫椅子腿来防止晃动。 它从未被认为是可以食用的。
第六--写作。你认识的每一个作家，初稿写得都很糟糕，但他们会坚持钉坐在椅子上。 这就是生活的秘密。 这也许就是你们之间的主要区别。 他们想做就去做了。
他们在做之前就预先准备好了。他们把这当做一种义务。他们讲述自己曾经历过的故事， 一天一点、一点一点地讲出来。在我哥哥上四年级的时候，有次有一篇关于鸟类的学期论文，第二天就要交，然而他还没有开始写。
于是我爸爸在他身旁坐下来，拿着一本Audubon的书、 一些纸张、铅笔和两脚钉—— 知道两脚钉的都不再年轻了吧—— 然后他对我哥哥说，“一只鸟一只鸟的写，孩子。先读一些关于鹈鹕的东西，然后用你自己的理解把鹈鹕的知识写下来。
接着找到山雀， 然后用你自己的理解告诉我们山雀的知识。 再然后是鹅。”所以写作最重要的两点：
一只鸟一只鸟的写 和惨不忍睹的初稿。 如果你不知道从哪开始， 记得那些发生在你身上的事， 它们每件都属于你， 你就直接说出来。 如果人们希望你把他们写得更温和一些， 那他们应该表现得更好。
也许某天你清醒了会觉得糟糕透了， 因为你发现你从来没写过那些 一直牵扯着你的内心的东西，比如你的故事，回忆，幻想，与歌曲-- 你的真实，
你对事物的看法－－用你自己的声音，那些都是你必须要带给我们的东西，也是你生命的意义。
第七：你必须要从出版发行 和短暂创造出的成就中 恢复过来。这些名利杀死了迷失其中的人。它们会以你无法想象的方式 伤害你、改变你。
我所认识的最堕落和邪恶的人是一些出版过超级畅销书的男作家。 这又说回第一点： 所有事都是有对立面的。 把你的作品出版当然也是一个奇迹， 可以让你的故事被世人阅读和听闻。
但要努力让自己从出版发行的幻想中抽身，你以为出版发行可以治愈你，可以填满你内心一个个如同瑞士干酪的洞。它不能。它也不会。但是写作本身可以。在合唱团或蓝草乐队唱歌也可以。
在社区作壁画或观鸟也可以。 或者养一条其他人都不想养的老狗，也可以治愈你。
第八：家庭。 无论家人有多么珍贵和精彩， 家庭生活都是难、难、难。 参见第一条。
如果在家庭聚会上，你突然很想杀人或自杀-- 记住，在所有情况下，我们每一个人的孕育和诞生都是一个奇迹。
地球是一个教会我们宽恕的学校。从原谅自己开始，你最好从坐在餐桌前开始。这样，你还能穿着舒服的裤子来做这件事。
当William Blake说， 我们在这世上是要学会承受爱的光芒， 他想说，你的家人会成为密不可分的一部分， 即使你要为了你可爱的人生尖叫奔跑， 但我保证，你能行。 你能做到，灰姑娘，你能做到， 然后你会感到大为惊奇。
第九：食物。 试着做得更好一些。 我想你明白我的意思。
第十-- 恩泽。恩泽是精神上的WD-40或者是游泳圈。 恩泽的神秘之处在于，上帝爱Henry Kissinger和Vladimir Putin，也爱我，就像他或她也爱你们刚出生的小孙子。想想看吧！
是恩泽改变了我们，治愈了我们，它也治愈了我们的世界。想要受到恩泽，就说“救命“，然后系好安全带。恩泽会在你需要的时候出现，但它不会将你遗弃那里。
遗憾的是， 恩泽不会像鬼马小精灵一样。但是电话会响的，邮件会来的，尽管困难重重，你会得到属于你自己的幽默感。笑声真的是含着二氧化碳的圣洁。
它帮助我们一次又一次地呼吸 让我们回归最真的自我，这也带给我们对生活和彼此的信心。记住，恩泽总是与我们相伴。
十一：上帝就是善良。他真的不那么可怕。它意味着神圣或是慈爱的，朝气蓬勃的智慧，就像我们从伟大的Deteriorata中知道的，宇宙中的松饼 。上帝的美名是:“不是我。”
Emerson曾说：地球上最幸福的人，是那个从自然中学会了尊敬的人。所以到外面去走走，抬头看看。
我的牧师说你可以将蜜蜂困在 无盖玻璃瓶的底部，因为它们不会抬头看，所以它们只会四处碰壁。走出去，抬头看看，这是生活的秘密。
最后，死亡。第十二。 哇，天哪。有时候至亲的人死去真的难以承受，你永远无法从悲痛中平复，无论老话怎么说，你不应该如此。
我们基督徒喜欢把死亡想象成只是更换了住址，但无论如何，如果你不把心门封锁，这个人就还将活在你的心中。就像Leonard Cohen说的，“万物皆有裂痕，那将是光照进来的地方。“
那也将会是我们感到重获新生的地方。而且，有些人会让你在不适宜的时候，开怀大笑，那是个超赞的好消息。
但他们的缺席也将是你一生的思乡之梦。 悲伤和朋友，时间和眼泪， 会在一定程度上治愈你。 眼泪将沐浴、洗礼、和滋润你 以及你一路走来的土地。
你知道上帝对摩西说的第一件事吗？他说：“脱下你的鞋子。”因为你所站之地是圣地，事实都是相反的。很难相信，但这是我所知道的最真实的事情。
当你再年长一点，像我这般，你会意识到死亡和出生一样神圣。也别担心，继续你的生活。只要你需要 与周围的亲人一起面对死亡，那么死亡将会是简单而温柔的。
你不会孤单的。不论等待我们的是什么他们都会帮你一同度过。正如Ram Dass所说，“说到底，我们只是互相把对方送回家。”
我想说的就是这些， 但如果我想到别的东西， 我会告诉你们的， 谢谢你们。
能被邀请到这里我很惊喜， 因为这儿不是我的领域， 技术、设计或娱乐（TED的核心主题）。 我的意思是，我更擅长谈论信仰和写作， 以及相互协作之类的话题。
所以我很惊讶， 但是当他们告诉我可以做个演讲， 我说我很愿意。
如果你不知道从哪里开始， 记住发生在你身上的每件事都是你的， 你得把它说出来。
演讲者：当今的美国人们都很害怕，觉得自己真的完蛋了，我只是想帮助人们获得幽默感，明白这不是一个多大的问题。
如果你采取行动， 采取一个真正明智、友好善意的行动 你就会感觉到友爱和友好。
