时间从身边偷偷的溜走,我们却来及停下脚步,岁月无情的流逝,让我们无所适从，迷失在了当下。我们每天花大量的时间看外界，看别人，是否有真正的审视过自己的内心？有观望过它吗？有照顾过它的感受吗？有了解过它的需求吗？
我们在情绪激动时而不受自身理智思维的控制做出的事情就是情绪的产物，被自己的情绪所奴役，任由内心的”小我”肆无忌惮的生长。不安 ,恐惧, 烦恼,压力，萦绕在我的身旁,无法摆脱。看了很多,学了很多,感悟了很多,才意识到内心的“本我”也是需要我去观照，去滋养，放下对外界的索求向内求，去审视自己内心被尘封，被压抑的需求.
导致问题的根本在哪里？你的情绪来自哪里？是具体的事物吗？还是来自于你对事物想象，是因没有达到预期的效果而产生的，用你的元认知不断的向内观望，找出自己难受的那个点，好好的去观照它，看着它难受，痛苦，一点的接受它，让它平和下来与它很好的相处（这个方法来自于书上）(其实瑜伽中是内心专注的去感受身体中的每个部分，是可以忽略身体中某个难受的点，这个我有试过)。让占据驱使内心的”小我”从出现到走开，从而适应它，让自己内心变得强大起来。借用一句名言“痛苦让你觉得苦恼的，是因为你惧怕它，责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。”
每个人都会有负面情绪，进而也会放大我们的负面情绪，学会控制自己的情绪，是我们幸福生活的源泉。我们的内心划分很多的区域，有我们冲动而且不受控制的区域，和理性受控制的区域，如何不断的减少冲动的区域，增加理性控制的区域？如果你在做决定就能意识到是你身体的哪部分在驱动,是来自于你的理智还是脑子发热冲动就下的决定。在生活中发生争执和不愉快的事情时，及时的调用你的认知，来分析这个事件，怎么做才是做好的结果，怎么做才算最正确的选择。刚开始的时候总是会不自觉的犯错误，拿着自己以前冲动下的观念进来处理事情，事后才意识到不对。事后心里想想还是挺后悔的，这对我来说是个过程，需要我不断刻意训练，才能不断的观察到自己的内在“本我”的状态，觉知到自己的思想，从而让自己做出理智的判断。
我们成长的每一步都是艰难的，挣扎的，要不断的与原来的自己对抗的，不断成长为一个更新的“物种”。
一花一世界，一念一天堂，今天我们所做的一切努力与改变，未来必将会成为一个不一样的自己。
