朋友A在一家国企上班，工作稳定，自己也在单位附近买了房，工资比上不足比下有余，还有年终奖，在外人看来他过得很不错，尽管如此，马上30岁的她还没有结婚对象，对自己的感情充满焦虑。
朋友研究生毕业，结婚以后辞了离家太远的工作，后来在家休息了大半年才找了一份对口的工作。进去的公司自己不想要，想去的公司因为已婚未孕把她拒之门外。
朋友C生完孩子重新出来找工作，因为要照顾小孩，找工作本来就有局限性，好不容易找份工作又很难融入公司，有的时候也很沮丧。
为什么会产生焦虑的情绪呢？很多的时候都是期待与当前的状况不符合。女性更容易感到焦虑，是因为她们要承担更多的角色，社会赋予了她们更多的期待，同时她们对自己的要求也更高，既想赚钱养家，也想把家庭照顾好，一旦平衡不了家庭与事业，就会感到焦虑。
互联网时代，女性接触的信息会更多，自媒体平台今天告诉我们要做一个会沟通高情商的女人才是一个好妻子，明天又告诉你做到这些才是一个合格的妈妈，后天又告诉你职场妈妈如何平衡工作和家庭。看多了这样的消息，你不焦虑才怪呢！
生完孩子重新回到职场的前半年，我都是在各种焦虑中度过的，再加上年近30，也没有一技傍身，感觉自己很没有用，有时候甚至会入眠困难。我问自己，焦虑就能解决问题吗？答案显然是不能的。既然不能解决问题，那如何才能缓解目前遇到的问题呢？焦虑是因为对自己的不自信，对未来的不确定，解决焦虑最好的办法就是自我成长。
我开始健身，开始读书，开始写作，把以前用来焦虑的时间都放在做事上，当我每天都有计划的做事时，反而没那么多时间焦虑了，当我能够解决的问题越来越多时，我对自己越来越有信心了，整个人的状态有越来越好。下面把我解决焦虑的心得写出来供大家参考。
一、找出引发自己的焦虑的关键所在
俗话说“病急不能乱投医”，只有对症下药才会药到病除。找到自己焦虑的原因，了解自己为什么会焦虑，可以用纸写下来，清楚地知道焦虑产生的原因，然后再去想克服的方法。
二、有计划地完成手上的每一件事
有时候焦虑是因为我们想要得到的太多，成长也是一个缓慢的过程。比如你又想健身，又想读书，又想学英语，但你每天的时间都很有限。当你给自己定的目标没有完成，就会产生焦虑感。给自己列出阶段性计划，分清事情的轻重缓急，一步步完成自己的计划，定期检验自己完成的结果，适当调整计划。
三、保持一个良好的心态很重要。发生任何事情，先思考如何解决问题，而不是纠结于事情的存在，胡思乱想一些坏的结果，这样只会让自己焦虑，无济于事。
三十而立，四十不惑，五十知天命，每个阶段都有每个阶段的烦恼，每个阶段都有每个阶段的追求，有焦虑都是正常的，我们要做的就是活好当下。焦虑并不可怕，你一次次解决焦虑的过程就是自我成长的过程，你会比以前更加强大。
焦虑没有用，摆脱焦虑最有效的办法就是自我成长。希望我们都能从容地面对焦虑，把每一次焦虑都当做自我成长的催化剂，学习更多的知识和技能，丰富自己的大脑和人生。当你掌握的东西越来越多的时候，面对难题就会有更多的方法去解决，你的焦虑也会越来越少了。
