朋友们好，欢迎走进凤凰明德传习社，很开心我们又见面了！今天继续聊“人生九练”的话题。前面两期说过练自信、练脸皮、练胆识，练毅力之后，我们会不会有点收获呢，那么今天接着谈练气质和练沉稳。
人一说气质感觉好虚啊，可我们又都需要它，气质很神奇，它不是外在的摆设，是由内而外散发出来的与众不同的感觉。
大家都明白，你可以长相一般，但你不能气质一般。你学识不高，但气质可以提升和弥补，照样有魅力，有吸引力。如果你形象美，有才华，能给人带去阳光和自信，气场全开，气质脱俗，那我们得恭喜和敬佩，说不定你就是人生赢家啊！
但我只想说一点，甭管自己的外表好不好，要接纳自己的容貌，学会扬长避短，找到自己真正的风格，敢于展示自己，照样可以是人生赢家！每个人都是独一无二的，你要有这份自信。
气质的修炼应该是内外兼修的，女士们似乎比男士注意得多，她们讲究妆容精致、穿搭衣服、形象得体、仪态万方，是往优雅女神方向上靠拢。男士呢，帅不帅、酷不酷，没关系，就是没事儿多读读书吧，向气质男神靠拢这是必走的一步。
我不懂个人形象设计和人体美学一类的，我只是浅显地说，咱们普通人有闲情逸致就读点书，多锻炼身体，多参加社交场合，多和人礼貌地交流，多微笑，多欣赏艺术展，多修身养性，多增加些个人内涵，我认为面包会有的，气质会有的。
很多主持人比如董卿，她能出口成诗，让我们看到了她的古韵和不凡的谈吐。很多外交官，体态优雅，谈吐大方，谈笑风生，内在涵养那也都是练出来的，我们可以参照学习。咱是劳动人民，我媳妇老说我，你不要太粗俗哈，出门有活动见客人不要太掉架子，不要口无遮拦说那些不着边际的话，举止要显出素养，丢自己的人算了，不要丢孩子的人，尤其是走路不要弓腰驼背的，小家子气，要昂首挺胸，有谦谦君子之风。我说，乖乖呀，你还要求我嘞，把你的形象先整好喽，我们男人谁会计较这。现在我说这段的时候，一想出门在外，老婆交代，认为这些提醒是对的，能把气质拿捏的恰到好处没错呀，不能让自己的形象打折扣，做个精致的人，做个有气质的人，改变邋里邋遢很随意的那个样儿，给自己加点分有什么不好。所以我也提醒咱们男士们，不能懒，不能散，外练筋骨皮，内练一口气。看重礼仪，内显气质，腹有诗书气自华，昂首挺胸，干练整洁，自信开朗，树这样的形象很有必要啊！那孩子跟着你都会有自豪感！装门面啊！
那下面就如何说练沉稳：
万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽馀。子在川上曰：逝者如斯夫！这是毛主席的诗词，感觉伟人的气魄扑面而来！
大家都欣赏“宠辱不惊”的境界，好事坏事天大的事，你能表现出淡定，不浮躁，冷静面对，心态平和，处变沉稳，那我说，你的定力是高人，你的智慧是超群。你的耐性是大神！
我就是不太沉稳的人，挖空心思想了几点也是鞭策自己。当下浮躁的社会，焦虑的心态，乱糟糟世界，各种各样的诱惑，想让自己变得沉稳、成熟、睿智、豁达，不磨练能行吗？
我想，第一，你不能缺少丰富的阅历来打磨自己，什么大风大浪、逆境困境，才是让人蜕变成长的机会。
第二，不管大小事儿要锻炼自己有思路，有方案。遇事不乱的人，能成大事的人都是能够担当责任的人。记住那些遇到屁大点事，好像天塌下来一样的人，着急上火，欢蹦乱跳的，是不能成就大事的。
第三，想要做到临危不乱，就是心静。最有效的办法就是看书、绘画、练字、弹琴之类的，那你要是抄经念经更是修心的方式，内心越平静，处事越沉稳，这是毫无疑问的。
第四，要有掌控情绪的能力。说到情绪就想多扯一点，我们都知道冲动是魔鬼，可有时候就管不住自己呀！莎士比亚说：“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是英雄。”拿破仑也说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。没发现吗？遇到一点冒犯就急得跺脚的人，往往生活过得一团糟。一个人情绪不稳定，经受不了一点刺激，真的会给自己带来灾难的。说到这儿这就让我很容易想起来张飞、李逵、还有那岳飞传里面的牛皋形象，这些人一说都是哇哇乱叫、吹胡子瞪眼式的人物，那性格、那情绪随时会爆发，翻脸比翻书都快。我们现代人也不少啊，不说社会上的地痞无赖，就说在自己家里面动不动吵吵闹闹、鸡飞狗跳的人多的是啊，为啥，缺少自律，缺少沉稳。所以我们需要放下情绪，学会调节状态，比如愤怒、失落、争强好胜、骄傲自满、抬杠、炫耀等等。情绪越小，就越容易成功，我们需要接纳自己，需要给自己疏导，真正变得成熟和沉稳。
第五、少抱怨，多倾听，好心态。所谓沉稳，体现出有耐心、有修养，懂得倾听别人的建议，尤其做一个谦虚的人，你只要谦虚，有几个脾气暴躁的？所以不刚愎自用，三思而后行，谋定而后动，做事有自己的思考，有自己的主张，不盲从，不计较，不炫耀，微笑看世界，何愁不能控制好脾气，沉得住气呢？这里我有点感触，就是在这个社会千万别太高看自己，别自以为是，别自作多情，碰壁的事儿很多，赤裸裸的金钱很考验人性，所以好多事儿千万别计较，大度一点自己不会吃亏。不是说吗，天空飘来几个字儿，那都不是事儿。如果你有好的心态，拿得起，放得下，有格局、有胸怀，我想你一定是德高望重的人。
人这一辈子十有八九不如意，但是船到桥头自然直，办法总比困难多，没有出路的时候，也许出路自然会来找你。佛语云：假若困境有解，你何必心烦意乱；假若困境无解，又何必郁郁寡欢。我们的心态一变，自然沉着稳重。
最后想用弘⼀法师的一句名言收尾：人当变故之来，只宜静守，不宜躁动。即使万⽆解救，⽽志正守确，虽事不可为，⽽⼼终可⽩。否则必致⾝败，⽽名亦不保，⾮所以处变之道。
亲爱的伙伴们，想要岁月静好，愿我们固守本心，正念平和，做一个有气质、能沉稳的人，祝福每一位家庭幸福，事业有成！我们下期不见不散！
