昨天把《遇见未知的自己》又从头到尾读了一遍，有很多感触想要记录下来。但数次下笔都觉得感觉不对，既鸡汤不下去，又没有专业知识储备来把见解剖析得深刻透彻。所以我决定用列大纲这种最笨最无趣的方式，来说出自己对这本书的基本理解，希望大家不吝赐教。
首先，作者用“以上皆非”的否定法带我们探索“我不是谁”。每个人虽然占据着一副身体，扮演者一些角色，头顶着一堆头衔，但这一切的总和并不能说明我们真正是谁。因为一旦外部环境发生变化，比如，丢了工作，婚姻破裂，身体衰老死亡，我们对自己习以为常的定义就不复存在。所以，我们不是我们的身体，不是我们的职业，不是我们的婚姻……我们不是自身向外界呈现出来的那个我。
接着，作者像剥洋葱一般，带领我们揭开人生层层包裹的同心圆，去寻找“真我”的真相：爱，喜悦，和平。但如果你想要最大限度的与靠近它，你要逐一破除身体—情绪—思想—角色扮演这四重障碍。
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然后，本书开始具体讲解破除藩篱的实战方法。想要联结身体，就要学会健康地饮食和运动，专注于每一次呼吸，感知身体的状态；想要摆脱情绪的操控，就要学会向已然发生的事情臣服，接纳心中的负能量而不是一味抗拒；想要克服思想的搅扰，就要学会觉察和定静，以一个观察者的身份去客观审视自己脑海中的各种念头；最后，想要破除固有的身份认同，就要学会了解自己思维定势和角色定位，努力战胜身体赖以为生的“胜肽”。以上四个步骤是通向真我的不二法门。
身体—— 联结
情绪—— 臣服
思想—— 检视
身份认同——觉察
以上是我读完这本书后整理出的大概框架，以后会进一步阅读更多灵修方面的书籍，来丰富，完善自己的一些观点。同时我会不断和大家分享我的读书心得，也希望大家可以跟我分享自己的观点，见解。
