半夜起来看见孩子玩手机刷小视频
保持情绪稳定，提高自己临在状态下的觉察力，启动自动式思维。昨晚半夜1点起来上厕所，听到儿子在说话，以为是说梦话，结果是关着灯在刷小视频，还在评论区和别人互怼。这一刻，我心里想生气，想吼他，教育他。此时，大脑里涌现出院长讲的半夜起来看到孩子玩手机的流程。于是，我敲敲了门，说：儿子，还没睡呢，要看手机就开着灯看吧。儿子说：妈妈，我睡不着，真的睡不着。我问他：这种状态有多久了？（此刻，大脑里想的，你是不是每晚都这样呢，我看到了，就只有一晚上？）儿子不高兴的说：就今晚。我此刻觉察到自己回到了之前的思维模式了，赶紧切换思维，我们要像傻子一样的相信孩子。相信孩子说的话和做的事。于是，我说：儿子，你准备玩多久呢？儿子生气的说：妈妈，你去睡吧，不要管我，你还要上班，你不为自己考虑，也要为你明天的病人考虑考虑吧。我说：儿子，请你换个口气给妈妈说话，我是妈妈，请你尊重我。他温柔的再说了一遍。我说：我是妈妈，你是妈妈的儿子，你觉得妈妈能做到不管你吗？妈妈的儿子都没有照顾好，我自己都没有管好，哪有精力去管病人呢？病人看得再多，也是外人，我也就是挣点钱，对于妈妈来说，我儿子的健康最重要。儿子说：妈妈，你去睡吧，你还要上班，身体受不了，我还年轻，可以熬得住的。我微笑着说：“儿子，妈妈不想因为手机的事让咱们不高兴，手机买来就是让你玩的，小视频本来就有吸引力，它就是靠你刷小视频获得流量赚钱，要是小视频没有吸引力，那它就赚不到流量，也就挣不了钱了，不过，咱们熬夜看小视频，对健康不利，有点不划算，你觉得呢？”儿子说：“妈妈，你去睡吧，我还年轻，你拼不过我的。”我说：“儿子，没关系，妈妈陪着儿子，我去学习了，你等会睡觉的时候喊我哟。”就这样，我在客厅听院长今晚的直播回放，边听边记笔记，到了2点钟、2点半时提醒他，现在几点了，3点钟时，听到他在打哈欠了，我顺势说：儿子的瞌睡来了，打哈欠的时候最容易入睡了，咱们珍惜这一刻吧。于是，他立即关了灯，就躺下了，我给他盖好被子，道了晚安，出来到客厅继续学习，看看他是否能入睡，3点半时听到他均匀的呼吸声，确定他入睡了，我就安心的睡觉了。今晨6点半叫孩子起床，虽然不情愿，他想休息半天再去，我还是很平静，温和而坚定的说，跟妈妈一起出门吧，咱们到车上去睡觉，于是，咱们一起出门，上学的上学，上班的上班。反思：在整个过程中，我的心理活动从愤怒、猜疑到平静、信任，心理对抗到完全接纳，也向孩子传达了我的期待，表达了我对儿子的爱，儿子在我心里是最重要的，我做到了少说话，安静的陪伴他，也传达了我是妈妈，他要尊重我，就在孩子提高嗓门的那一刻，我温和的说，儿子，请你换个口气给妈妈说话，我保持了安静，孩子就安静了。这个过程也是咱们自己博弈的过程。这是第二次作用半夜起来看到儿子玩手机的流程，这一次我和孩子都很平静解决了问题，没有破坏亲子关系，待合适的时机再复盘昨晚的事。早学习早受益，持续不断的跟着院长学习，加油！
