焦点网络中11， 谢夏进 坚持分享第20天
2019/4/30
今天晚上是我们初14的第十次课程
虽然今天没能向我想的那样，把微课听了，把分享写了，把读书打卡完成，把今天的课件先看，但是，我今天做的饭特别好吃，把家里面也稍微整理了一下，还把孩子们的手表也拿去修了，今天他们到家就吃上可口的饭菜，也有新鲜的水果，他们都感觉很舒服，好的继续，不好的就改善。一味的自责也带不了变化，有行动才会带来改变。就如分享中一位老师所说，有问题说明我们在反思觉察，在积蓄力量改变。加油。
首先，刘老师讲了咨询前的很多很多细节，手把手的教，让我对咨询，咨询前也有了更清晰的认识和了解，可能心中有预设，离自己用上还早着呢，只认真听，没记笔记，结果到说的时候好像也说不上来，但是后面讲到咨询流程的时候，由于想把这块弄明白，就认真听又记了笔记，所以在反馈的时候也能说上，这让我觉察到需求很重要，也让我想到我们在跟别人说话的时候，别人的需求，我们能听到吗？别人愿意继续跟我们说吗？也带来今天的话题——倾听
今天我对倾听深刻的体会，是听对方的感受，认同他的感受，这种觉察来自于我的感同身受。前段时间由于休息不好，导致我头晕，躺在床上感觉到处都在转，很难受，又想吐，第一反应这是眩晕症，当我在如此难受的情况下，如此难受地把这些症状告诉给爱人，爱人立刻否定了我的这些感受，还很生气的说，你那根本就不是眩晕症，那是老太婆才会得的病，还生气的指责我每天睡那么晚起的又那么早，哎呀，当时我那种感觉呀，雪上加霜就不足于形容，简直就想把他掐死，恨之入骨，狠狠地说是我的感觉准，还是你懂的多，当时还想是你选择让我闭嘴，以后我啥都不会跟你说，免得自讨没趣，幸好自己学了心理学可以做到自我修复调整，有能力让自己的情绪慢慢平复。等我第二天再次跟他说昨天的事情的时候，我是希望他认同我的，可对方还是只站在他的角度根本不理解我，又一次自讨没趣，幸好积极暂停，不然又大吵一架。经历了就有收获，这种感觉告诉我，认同对方的感受很重要
在接下来的沟通中，尽量做到认真倾听，认同他的感受，这样至少对方不会直接把那扇门给紧紧关闭，还有聊下去的可能，这种反思觉察也给我带来了甜头，对方反而还愿意多说关系更好，去换位去理解去感同身受，也是建立关系的前提和基础，这种觉察也让我这几天跟孩子的沟通很顺畅，关系更好，更好沟通。刘老师说——把说给别人的话说给自己听听，多反思，多觉察，多实践，
己所不欲，勿施于人。自己希望被别人怎么倾听，我们就怎么去倾听别人。多换位感受
