民间自古就有“农历五月百疾泛滥”的说法，端午节所在的农历五月也就是五毒月。

        最近，大家是不是经常感觉到口干舌燥、食欲不振？这大概就是五毒月的影响。

          在五毒月中，更有10天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的「九毒日」，在这九天，更要千万谨慎。

          以下是 2021 年农历五月的「九毒日」，请千万重视这九天，甚至是整个五月。

        初毒日，五月初五（阳历 6 月 14 日），五月初六（阳历 6 月 15 日），五月初七（阳历 6 月 16 日）。

        中毒日，五月十五（阳历 6 月 24 日），五月十六（阳历 6 月 25 日），五月十七（阳历 6 月 26 日）。

        末毒日，五月廿五（阳历 7 月 04 日），五月廿六（阳历 7 月 05 日），五月廿七（阳历 7 月 06 日）。

      今天农历五月五端午节，就是九毒日的第一天，九毒日对中老年人的健康非常不友好，容易引发病端，但事物是相对的，这些天很危险，但如果做正确了，收益也是很可观的，对老人能起到很好的养生作用。

          比如，老人讲在九毒日遇到这些危险，但按照提示做好了就没事。

          1：水分散失，心脑血管疾病高发；农历五月常常包含了夏至，这也意味着一年中最热的阶段到来了。在高温环境下，人的生理功能，尤其是体温调节、水盐代谢、血液循环等功能都会出现异常改变，如大量出汗、心血管负担加重等。尤其要注意防范心脑血管疾病。那为什么夏季心脑血管疾病高发？

        ①高温天气人体皮下血管扩张，皮肤表面血液循环增多，比平时增加3-5倍，导致静脉回到心脏的血液增多，加重心脏负担。

        ②夏季人烦燥不安，使交感神经兴奋，也会反射性地引起心率增快、血压增高，从而加重心脏负担。

          ③出汗比较多，如果没有及时补充水分，会导致血液粘稠，容易形成血栓。

          ④夏天昼长夜多，容易睡眠不足，导致身体疲惫。

          ⑤天气闷热缺氧，也会出现晕厥，导致脑供血不足的发生。因此，在农历五月要有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水。其次，要避免熬夜，早睡早起。保持心态平和，避免情绪激动。

          2：保护好脾胃，否则容易拉肚子。老年人在五毒月里会出现脾胃虚弱。夏天因为比较潮湿，空气湿度大，引起脾湿加重；另一方面温度高，人体被动流汗多，又会引起气虚加重，最后造成脾虚加重。

          另外，夏天时人们整天呆在空调房，大量喝冷饮和瓜果，同样容易损伤脾胃。

        脾胃是帮助消化的重要器官，脾胃虚弱参与消化过程时发挥不了作用，消化能力就会降低，进而导致患者容易胃胀气、拉肚子。平时看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。

      所以，不吃凉食非常重要。五月气温高，食物易腐败，千万不要为了节省吃剩饭剩菜让肠胃太受伤。另外，此时三餐要力求规律，外出聚餐多吃菜少喝酒。

          3：少吃燥热食物，容易便秘痤疮口臭。五毒月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤，让辛辣燥热的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热。当人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，夏天务必避免吃太多烧烤和辛辣食物。同时要多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

      4：蚊虫叮咬事小，传播急性传染病事大。五毒月蚊虫肆虐，被蚊子叮上后轻则皮肤瘙痒，严重还可能传染登革热、乙脑等急性传染病。所以，五毒月时还应注意驱蚊防蚊。咱老人朋友可以多穿浅色衣服，户外活动时穿长衣长裤袜子，随身常备驱蚊水，记得关好家里门窗，家里水生植物勤换水，避免滋生蚊虫。必要时点蚊香、喷驱蚊剂。被蚊子叮咬后，如果出现急性发热、体温升高，伴有头痛、呕吐等症状，不要大意，有可能是被传染了疟疾、登革热急性病，要及时去医院治疗。

        端午节和九毒日到了，希望这些方法能帮助咱们老年朋友健康度过这有毒的日子和难耐的夏天。