有很多妹子都有长痘的经历，往往试过很多方法，用过很多祛痘产品，效果依然不好。相信很多爱美的妹子都会因脸上长痘痘而感到烦恼，谁不想拥有白白嫩嫩的脸蛋。在上一篇文章中我写了药物祛痘法，但是，是药三分毒，过多食用药物对我们的身体也是有害的，所以想用药物祛痘的妹纸还是得谨慎。那还有没有更好的祛痘方法呢？别急！蕊维今天分享食物祛痘的方法，相比药物，食疗祛痘可安全多了，感兴趣的妹纸不妨可以试试。

a.雪梨芹菜汁：

芹菜 100 克，西红柿 1 个，雪梨 150 克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日 1 次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

b 、红萝卜芹菜汁：

红萝卜(中等大小)1 个，芹菜 150 克，洋葱 1 个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日 1 次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

c 、海藻薏苡仁粥：

海藻、昆布、甜杏仁各 9 克，薏苡仁 30 克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1 次，3 周为 1 个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

d 、山楂桃仁粥：

山楂、桃仁各 9 克，荷叶半张，粳米 60 克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日 1 剂，连用 30 日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

e 、海带绿豆汤：

海带、绿豆各 15 克，甜杏仁 9 克，玫瑰花 6 克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1 剂，连用 30 日。适用于防治痤疮。

f 、醋姜木瓜：

陈醋 100 毫升，木瓜 60 克，生姜 9 克。将 3 味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日 1 剂，早晚 2 次吃完。连用7 日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

g 、枸杞消炎粥：

枸杞子

30 克，白鸽肉、粳米各 100

克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日

1剂，分 2 次食用，5～8 剂为 1 个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

h 、薏苡仁海带双仁粥：

薏苡仁 15 克，枸杞、桃仁各 15 克，海带、甜杏仁各 10 克，绿豆 20克，粳米 50 克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日 2 次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

i 、果菜绿豆饮：

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮 30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2 次。有清热解毒，防治粉刺功效。

j 、果菜防痤汁：

取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日 1～2 次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

k 、绿豆薏苡仁防痤汤：

将绿豆、薏苡仁各 25 克，山楂 10 克，洗净，加水 500 克，泡 30 分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖 15 分钟即可，当茶饮。每日 3～5 次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

l. 蒸酿苦瓜:

原料：猪肉馅 150 克，苦瓜 2 根(约 300 克)，慈菇 50 克，水发香菇 50 克，胡萝卜 50 克，荷兰豆 50 克，菜心 50 克，鸡蛋 1 个，葱姜水、盐、蚝油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鲜汤、干细淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。

做法：

1、苦瓜洗净，切去头、尾，将中间的瓤挖出，在苦瓜内壁上扑上干细淀粉。

2、慈菇、水发香菇、胡萝卜、荷兰豆分别切成米粒大，入沸水锅中氽一水，入漏勺沥净水。菜心洗净待用。

3、猪绞肉入盆，加入上述切粒的原料，放盐、胡椒、料酒、葱姜水、鸡蛋液、湿淀粉搅打成馅。

4、将肉馅酿入苦瓜筒内，放入盘中。

5、将酿好的苦瓜入笼旺火蒸熟。

6、取出切成 1 厘米厚的片，摆入条盘内。边沿围上氽水后的菜心。

7、盐、蚝油、白糖、老抽、鲜汤、湿淀粉、色拉油入锅制成蚝油汁，淋于苦瓜上即成。

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