衣着：
衣着厚度要适当，避免温差引感冒；
寒为阴邪怕太阳，勤换衣服勤晒衣。
饮食：
避免生冷忌过燥，滋阴补阳应适当；
多食萝卜与青菜，平衡营养度寒冬。
居住：
冬日太阳是个宝，多沐阳光勤晒被；
日出而作日落息，温暖恬淡抵冬寒。
出行：
天寒地冻人易懒，适当健体抵冬寒；
锻炼避免凛冽天，大风降温室内还。
思虑：
早睡晚起规作息，平衡情绪精神宁；
万事根源自烦扰，养精蓄锐待春来。
防病：
每餐营养粥一碗，早晚凉水洗洗脸；
清淡盐水常漱口，无病身健胜冬寒。
立冬了，做到以下几点，就能温暖恬淡健康过冬日
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