想要做好事情，得到好的结果，都要经过相应的训练。训练可以加深对事物本质和发展规律的了解。这样可以应付事物中出现的情况。
训练也需要掌握好正确的方法，正确的方法可以帮助更好的完成目标，盲目训练有时候反而会引起不好的结果。
跑步训练的原则，循序渐进，科学训练。 1、学习跑步知识，了解跑步的过程 2、评估身体状况调整训练内容。 3、设定训练目标 4.每天坚持
写文章训练， 先学习写好1个载体的，比如日记、散文。了解文章结构、语法、文法等文章的组成部分。 制定一个训练目标，每天坚持。
做生意也需要训练，寻找商机、找到客户、满足客户需求。构建商业模式、积累利润、扩大经营等。
做生意还需要很好的记录， 在腾讯文档做每天的订单记录。制定每天的任务考核，销售额、利润。
跑步训练记录
今日目标：5km-28m
完成目标：5km-26m37s
完成过程：起跑后在红绿灯的地方刚好是绿灯没有耽误，前两天路过这个路口都有等待时间。 明天先起泡热身，过红绿灯后做跑前拉伸动作，然后在开始计时跑，今天的1km用了5m15s，身体进入状态比我想象的要快。身体可能过于兴奋没有压好速度，2km5m24s这时候肚子有点疼，3km之后好多了。3km和4km都是5m25s，这个配速是年前的水平。现在自我感觉5km跑进25min有点困难，先加强训练长度，明天开始练10km自由跑。看看10km能跑多少，预计用时60m。
生意思考
大麦城有现成的积分商城系统，通过积分商城给医药地区经理使用，进行店员积分返佣，然后店员可以用积分在商城兑换礼品。
有赞也有相应的积分系统。 大麦城需要2万元的接口费用，积分需要自己上传。 有赞的积分是在销售系统之内的。年费4800，积分系统1200。
我更倾向用有赞，我用1个月的时间搭建有赞商城，5月10日上线。主打产品（利润20% 月销售10万以上）3-5种、利润产品30%以上利润200种、引流产品50种低价格，5%利润、吸引客流。
