昨天早晨因为要做核酸只跑了2公里，今天早晨打算好好跑步。像往常一样的跑步程序，先喝水，热身，然后再出去跑步。今天起的早，热身时间长一些，其实，跑步的热身很重要，让关节先润滑起来，跑步的时候就不会感到腿被卡住。这个发现也是我坚持跑步得来的结果。因为热身时间长，跑步的时候感觉轻松多了，速度也不高，自己感觉舒服就可以了。
凌晨的街道上没有人，只是偶尔有汽车急驰而过，这要是白天，估计不会这么快速度。路灯还没有亮，四周漆黑一片，一个人跑在路上有点害怕，因为黑暗无形中让人恐惧，期待着路灯快亮起来，边跑边想，到最后就觉得自己的害怕有些多余，因为即使再害怕，我还是会去跑步，跑步这么久，还不是跑到现在了，害怕也没发生什么啊，都是自己吓自己。
终于，即将凌晨5点，路灯已经缓缓亮起，从一个小小的亮光逐渐变成了成片的亮光，照亮了我前行的路，这时，心里踏实多了，速度也快起来了，依旧是一个人在跑。今天跑到中间，感觉自己有些累，没想想停止，只想着继续坚持就会轻松了，因为以往的经验。坚持累了一会，腿变的轻松了，我开始加快速度跑步了。在往回跑的时候，听到有个声音，以为是汽车从拐弯的地方路过，说着有可能车来的地方看去，根本没有车。再跑了一会，又听到了声音，我往后一看，原来是一位大叔跑步的脚步声太重，接触地面的声音。大叔看到我在看他，然后加快速度追上我，询问我跑了多久了一些关于跑步的话。根据大叔的跑姿，我判断他应该是刚开始跑步。我们一起跑了一会，我就回家，大叔继续向前跑去。
有时候跑步能遇到几个对自己有影响的跑友，比如一位大爷，还有一位大姐，他们的跑步经验和人生经历都值得我去学习。比如这位大爷，大概年龄70岁，每次都是在快走，没有跑步，只要我早晨去跑步，都会遇到他，我往回跑的时候，他刚刚来快走。我们很少说话。有一次，我和好友跑步，刚好遇见了他，他对我们说，现在年轻人锻炼的太少了，经常见你们跑步，确实不错。听到这话，也想说，这大爷白发苍苍，精神烁烁，确实也是坚持运动的结果，我们应该向他学习。今天早晨又见到了这位大爷，他看见我，超着我竖起大拇指，我则问候了下。这样时间长了，见面只是问候，但是仿佛成为了老朋友一样，每次见面都会打招呼，然后是简短的问候。说实话，早晨在这里跑步的跑友，大家都见过，只是不知道姓氏而已，其实大家都很熟了。离开了跑道，我们在大街上见面，也许会不认识对方。因为穿着打扮和跑步时真的太不一样了。
今天跑步感觉还行，一会一定要吃牛肉，喝牛奶，补充营养才能跑的更久，不会再像以前一样总受伤了。
