反思和检视是为了更好的前行!
易效能时间管理90天践行目标：希望能和大家一起相互努力、相互督促、共同成长，形成好习惯，实现我们小目标，过线上生活，拥有幸福人生！
【月度目标及完成情况】
月度目标：1、咨询报告审核出报告，2、坪山医院可研汇报及规模（确定汇报内容，汇报时间及准备，会议纪要），3、体检（市二医院体检+体检报告及发票报销），4、培训（编写培训PPT，申请分享时间，开展培训），5、易效能时间管理践行
本人小目标：1、早起早睡，2、运动40分钟，3、晨间日记，4、健康饮食，多次少食，每天5杯水，5、时间管理100讲，九段课程3讲，6、吃青蛙（高能要事），7、在家断网3小时陪孩子，8、每周一次家庭聚餐，电话爸妈弟妹，9、每周朋友聊天一次，10、每天阅读30分钟。
一、健康：
1、早睡早起：每天5:30起床（30天），保证了早上有足够时间运动、给家人准备早餐及家务整理；早睡有待改善，10:30前睡觉的有23天、11点前睡觉的有5天，12点睡觉有2天。
2、运动：以跑步、步行、瑜伽、减脂运动、打羽毛球为主。6月跑步12次41.63公里（最低2公里、最高5公里，多为3公里），瑜伽及减脂运动392+395分钟，打羽毛球3次，爬山2次。本月运动27天，有3天休息。
3、健康管理：月初体重61.8公斤，月末体重60.5公斤，减重2斤，加油！饮食，能够保证每餐8分饱，尽量不吃撑了，少吃米饭和面，肉和蔬菜为主，谷类吃的比较少，需要进一步调整完善。本月完成了体检，需要注意减脂。
二、家庭
1、家庭活动，周末均有家人一起外出聚餐、公园爬山（带小儿子）或游乐场，晚上陪伴大儿子做作业或者陪小儿子外出散步或找朋友玩。
2、端午节，和师兄一家相约在东部华侨城过节，泡温泉和聊天是最最开心的了。
3、成员的重要时刻，本月父亲节，儿子有给爸爸送做的手工（小儿子领带、大儿子贺卡），一家人和爷爷、奶奶、姨奶奶一起聚餐和陪老人家打牌，开心时刻。爸爸出差山东开党员书记会议+爬泰山，回家没有给小儿子礼物，小儿子有点小失望。6月24日大儿子生物和地理会考，老师前期复习安排充分，孩子说考的不错，很棒，这是中考的第一步，继续加油！
4、小儿子端午节演出，唱粤语歌，走秀，划龙舟表演，很棒的宝贝！
三、事业
1、本月接收审核咨询项目任务较少，仅新接收有5个项目，均已完善审核和出报告，医院可研报告的汇报和规模初步确定，负责开展了一项培训任务，月末参加继续教育培训3天。
四、财富：本月没有额外的收入和投资，以支出采购衣物和房贷为主。
五、社交：本月铁三角聚餐1次，微信聊天3次，和儿子小学同学家长、幼儿园同学家长聊天6人次，相互交流孩子的生活和学习、升学情况，非常好，收获很大。
六、休闲：本月没有长短旅行、看电影电视，逛街2次。
七、成长
1、《孝经》，本月参加王童老师的国学课堂学习，孝即老少相承（血脉、智慧）、父子一体（生命、身体、美好愿望的延续），孝的四种境界：养父母之身、养父母之心、养父母之志、养父母之慧，爱：用心感受他人的需要，敬：放低自己，抬高他人。你想你的孩子成为什么样的人？你希望孩子将来如何对待你？很好的问题，值得思考并为之努力！
2、《父母的语言》，丰富的语言环境就像氧气，当你拥有它的时候，你觉得理所当然，当你没有它的时候，你才会意识到它是如此重要--尼姆.托特纳姆，父母早期为孩子提供的良好语言环境是孩子智力、品德发育的关键，影响一生。
八、效能
1、每天坚持听线上的时间管理课程，复习巩固。
2、本月高能要事时间和效果还在摸索中，效能工具使用也在慢慢熟悉，一日五色工作表、日历、奇妙清单、印象日记、简书和Zoom，均在使用中，目前基本功能会用。
3、坚持239期效能的班组会议和群内打卡、分享和学习，收获很大。
【反思】
1、烂开始好结果，时间管理提效的方法和好习惯处于探索尝试阶段，加油！
2、本月运动种类多且缺乏计划，且由于运动用了多个软件，数据不齐全，需要改进，运动方式多样化，无主次，习惯形成不利，需要改进：以跑步为主，辅助减脂运动。并制定减脂减肥的一套计划，严格执行，将减脂减重落到实处。
3、早起要保持良好习惯，早睡和断网陪伴家人要加强执行力，落到实处。
【下月大青蛙】
1、跑步1周5次+减脂3次+睡眠7.5小时，健康饮食，2、完成继续教育网上和线下课程，3、完成公司内部培训1次，4、完成归档报告15份。
【感恩分享】
1、中午和同事聊天2次10分钟，通过透露自己不完美的地方，检讨自己与弟妹多年没见面，让同事提高自信，勇于面对问题和接受不完美，能帮到你我很开心，相互学习。
2、6月13-22日，爸妈远在老家一个住院治病一个住院检查身体，住院10天病情好转已出院，他们两人一个病房相互照顾，因为是老毛病，两位老人家心态开朗，不让我们去照顾，能自己照顾自己，棒！祝爸妈身体尽快康复，心情愉悦！
3、早上跑步看到的暖心一幕。一对老爷爷奶奶，老爷爷手撑拐杖，牵手老奶奶，漫步在街心公园，时而爷爷停足看着奶奶，奶奶拍拍手拍拍臀拍拍腹，没有交流，一切都在眼里；用心感受生活的美好，幸福处处都在。另一边公园步行道上，一位40岁左右的女儿全程手牵着妈妈，边散步，边聊天，面带微笑，轻轻聊着，温馨和爱流淌着，在晨辉中照耀着我们，非常的温暖令人感动！
4、中华传统文化大课堂，王童老师讲的很好，作为天子即大家长和领导，要有爱和敬，爱者即用心感受他人的需要，敬者即放低自己抬高他人，真谛。感谢老师和张总，国学值得每个人认真学习和体会。
