对于女人来说，25岁以后的身体各项生理机能开始逐渐下降，特别是皮肤。皱纹、斑点、松弛等一系列肌肤问题慢慢显现出来，令人忧心。那么，我们应该怎么办？
营养师认为食物疗法是目前最健康，也是最有效的维持身体年轻态的方法。那么，哪些食物可以达到美容养颜、延缓衰老的功效呢？
大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，还含有许多植物抗氧化物质。有些植物的抗氧化作用强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素等。
1、蓝莓
蓝莓中果胶和维生素C的含量都很高，经常吃蓝莓，可以紧致肌肤，防止肌肤下垂和眼袋，延缓肌肤衰老。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，经常吃猕猴桃，可以减少黑色素沉积，淡化色斑，美白肌肤。增强皮肤的抗衰老能力，对痘痘和痘印也有很好的效果。
3、西葫芦
西葫芦富含水分，可以为肌肤提供充足的水分，改善皮肤干燥。其中也含有维生素C，能改善皮肤暗沉发黄，令肌肤水嫩有光泽。
4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
5、葡萄
葡萄籽中含有独一无二的前花青素，对肌肤具有抗皱、抗衰老、消斑和美白的作用。花青素对皮肤较差、较粗糙的肤质、暗沉、松弛下垂等肌肤问题，具有改善及紧致的作用。
6、青汁
青汁富含膳食纤维、叶绿素、植物黄酮、维生素等多种营养物质。青汁中含有的植物黄酮，对紫外线的抗氧化作用比维生素E强500倍，比维生素C强200倍。长期饮用，可以排毒祛痘、减少皱纹，美白嫩肤、延缓肌肤衰老。
道田青汁原材料选自20-30厘米的大麦嫩苗，经低温干燥磨粉而成，最大限度的保留嫩苗中原有的营养物质，是一种天然健康的食品。
大麦若叶青汁中含有维生素C、维生素E等强抗氧化剂。以维生素C为例，它可以帮助身体清除过量自由基，减少自由基对身体的伤害，促进身体机能修复，继而达到美白祛皱的功效。
同时，青汁中还含有丰富的叶绿素。叶绿素对美容养颜也有很好的效果，叶绿素可以有效改善因过敏而导致的皮肤红肿、蜕皮、瘙痒等症状。
不仅如此，青汁中还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是低能量物质，并且不易被小肠吸收。道田青汁有助于维持正常的肠道功能，能够增加排便量，改善便秘的症状。长期饮用，可以达到排毒瘦身的效果。
