一说起扫地，我想很多人都会嗤之以鼻，扫地这事是个人都能干，有什么大用?
很多人都不喜欢，尤其是男的，一般都不是很喜欢干活，家里还好，在单位或者外面尤其是扫地拖地这种事情更不愿干。曾经我也是这样认为，刚上班的时候，院子里有一大片卫生区都属于我们组，因为我们组男的多，但是我是新来的，人家都是老师傅和女的，所以基本上就我自己一个人拿个大扫把来回飞舞，刚开始也不想干，谁不想坐那清闲啊，但是自己是新来的，总得好好表现吧，所以每次打扫卫生都是匆匆忙忙干完好干别的，
有一天，我突然想起我的养生方法，还记起隐隐约约曾经看过的什么电影里面的少林僧人扫地的场景，我尝试一下，感觉发现了扫地中养身养心的真正奥秘，就这么简单的扫地中。也能让你的呼吸变得更强，让你的身体变得更壮，帮助你修炼你的心境，把被迫要干的活变成主动爱干的活，这样你可以从中得到很大的收获，远远比你再单独花时间去健身房、去跑步要好很多，你可以把空余时间节约下来干别的，或者陪家人。
我想很多人第一反应就是不可能。这个是很正常，因为想想大家平时扫地怎么扫的？你扫地的时候用过心吗？注意过你的呼吸吗？你可能急匆匆的完成领导安排的任务，你把扫地当成一种痛苦，所以你感受不到他的快乐，所以如果你家人或者公司再让你扫地的时候，如果不是很急，你就可以用我的方法让扫地这件事变得很有意义。
扫地的时候，我以大扫帚为例，要一只手抓住前面，一直手抓住后面，然后左右扫，从一侧扫到另一侧，左右左右（左撇子右撇子不一样，自己感觉怎么爽怎么来），用腹式呼吸进行吸-呼-吸-呼，可以锻炼腹式呼吸能力，增强肺功能和心脏能力，提高肺活量，加强气血运行，还能锻炼胳膊肌肉的力量和手腕的柔韧性和灵活性，如果没人看的话，可以膝盖稍微蹲一点，就如站马步一样，能锻炼腿部肌肉，如果再加上脚法（这个我没研究，我顶多活动脚腕，望高人指导），还能锻炼脚力。一边蹲点马步，一边移动时加上步法，一边同时胳膊来回进行摆动，配合着呼吸一吸一呼，也可做一会深呼吸，跟着自己的节奏扫地，如果扫的时间长的话，还能锻炼人的耐力。
这就是传统功法讲的一张一收之间，一开一合之前，一动一静之间，即练人道，又感悟天道。你看，这样打扫卫生既可以干了工作，也可以促进和谐，又提高了自身素质，减少单独锻炼的时间，你想想这么好的事情，你为什么不去做呢？来让我们一起开动起来，开始扫地吧！要不拖地也是可以的。
因为我懒，所以我一直致力于研究用最简单高效的方法达到事半功倍的效果。关注我，你会发现不一样的世界。
