前段时间我和几个朋友们组织了一个早起打卡活动，主要是为了改掉我们睡懒觉的习惯，希望自己每天早起做更多的事，提高我们每天的工作效率。为此，我们还建立了一个微信监督群，大家约定每天早上都要在规定的时间早起打卡，如果谁睡懒觉错过了打卡，那就必须给群友们每个人发5块钱的红包。

今天是第21天，我们依然还在坚持每天打卡，然而21天我们真的形成习惯了么？答案是否定的。在一开始加入我们这个计划的几个朋友中，部分人是为了完成任务，部分人是为了获得红包奖励，只有少部分人在这21天之后养成了一个好的习惯。

今天，我在百度上查了一下“21天效应”，度娘是这么说的：“在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：

第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。”

然而，21天不一定能养成一个习惯

我是一个不择不扣的夜猫子，我已经习惯了晚上在手机上看新闻，看视频，写作、刷微博和朋友圈。我想通过自身的努力改变我的作息时间，但我旧模式里的生物钟在心里筑起了一道城门，堵住了新的作息习惯的进入，只要有一点稍微的松懈就会被拒之门外。每天我都努力地通过一点点的坚持，不断地根深蒂固自己新的观念，希望最终推开城门，攻破城池。在前7天甚至这21天的思想斗争中，我感到很痛苦，要不要早起，早起看书真的有用么？我多睡一个小时会不会一天精神更好，很多旧的观念影响着我。

实践证明只有很少部分人能够21天形成习惯，我的舍友海哥做到了，而我和大多数人一样，还在养成的过程中继续挣扎着。我们还需要不断重复21天的内容进行根深蒂固，时间长短因人而异，只有不断地重复坚持才能产生效果。但是，我还是希望我依然能够坚持。

二十一天其实是一个分水岭，过滤那些意志不坚定的人。

今天也是我在百词斩上坚持背单词的第100天，记得三个多月前，一大群好友找我组队学英语。一开始我们十几个人建的微信群满满的都是正能量，每天一大早就有人在群里分享自己记单词的打卡记录。二十一天后，群里只剩下五六个人还在坚持打卡。兴趣吧，就像暗恋一个人，你会想知道她的一切，而大多数的兴趣不过是一时好感，不经不专，到头来不过是三分钟热度罢了。二十一天的时间把那些只是三分钟热度的人淘汰了，然而这也只是一个开始。

刚开始下决心重新学习英语时，我也可以说兴趣满满，每天热情澎湃的记上五六十个单词，可是没过几天，我发现自己好累，每天把几十个单词记完之后，回过头发现刚记下的又忘了。十几天过去了，我确实对英语找回了那种熟悉的感觉，可是每天给自己定的任务量太大，靠我的激情恐怕已经不足以支撑我继续坚持下去了。

然后我开始不断摸索总结，终于找到了一个最适合自己的学习量，我发现我每天背30-35个单词时，效率是最高的。少于这个数的话，我会觉得太轻松了没成就感，多了这个量我就会感到力不从心记不牢。从此我每天就这样固定模式的去记定量的单词，感觉整个人的精气神又满了，每天完成任务不需要耗费过多的精力，也不会感觉到疲惫，而且完成任务后还有种小小的成就感。

100天以后，也就是今天，每天背单词已经转化成我生活的一部分，融入了我的生活中。可是此时我又发现，单词已经满足不了我的学习要求了，如果只是背单词而不主动去运用，这很难形成整体的框架体系，很难真正的提升自己的英语水平，于是这又激发了我去拓展自己口语的想法。

半个月前，我下定决心，用自己做兼职的一部分钱，报了一个口语班。在班级里，有很多不同年龄，不同职业，不同基础水平的人，大家都奔着一个目的，就是练好口语。在开始学口语的第一天，我花了四个小时也没能通过当天的学习任务，当时心里别提多崩溃了，怀疑自己是不是没有说英语的能力和天赋。

第二天，美丽的班班从后台了解到我的学习数据，分析了我可能存在的问题，于是主动地找我聊天，给我提了不少建议和鼓励。于是，我继续投入到第二天的学习中，一天下来比起班上其他同学，我还是差的老远，虽然学的时间很多，但学习效率却只有百分之三十五。还好我心态比较好，昨天自己花四个小时学习效率是零，今天至少还是有进步的。我每天都关注自己的学习成长量、学习效率和口语力等数据的变化，每天看到自己不断地进步，即使是很小的进步，但这都足以鼓励我坚定地投入到新一天的学习中去。

就这样我又继续每天坚持学习，半个月下来，我的学习效率渐渐地从35,40,55,60上升到现在的70，口语力从最初的2000上升到现在的6000+，我每天花的时间也从最初的三四个小时稳定在现在的30到45分钟，因为我发现，当掌握好的方法之后，可以做到事半功倍的效果，不需要每天再花大量精力死学习了。班级里面有一部分同学学习效率一直都是80+，我很羡慕他们学习的这么轻松，我也会努力学习借鉴并赶上他们的脚步的。

前几天，我把自己的学习和现实生活情况告诉了一位英语老师，他对我说，如果你能再早一年下定决心好好拓展英语的话，现在也正是你收割的季节了。我对自己的后知后觉感到遗憾，但我却并没有因此而停止向前，因为我清楚，如果现在我还是一直停留在对过去的悔恨上，终有一天我也会对今天自己的无所行动而再次后悔。所以我觉得，即使现在开始出发也是不晚的，只不过晚一两年丰收罢了。

当然，目前自己的英语水平还远远达不到自己想要的目标，这个持续的学习过程还会相当的漫长，但我相信自己一定能够坚定地走下去。因为我希望，在未来的某个时刻，当机会摆在自己面前的时候，我能够理直气壮的去拥抱它，能够豪迈自信地告诉自己：我值得拥有！

二十一天只是一个开始，想要做成一件事更需要二十一天以后的咬牙坚持。写下这篇文章提醒自己继续坚持，也送给所有在坚持路上奋斗的人。