今天起床后脖子不舒服 上午10 点去外边和顽皮练功一次 脖子舒服了 有劲了 去上河村养头发中午睡了一个小时 睡的很深 以前中午就是打个盹 这是练功前后的变化 睡醒后精力充沛晚饭前家里练一遍 没站桩 身上暖暖的 吃饭