有句话说得好：一日之计在于晨。每个人每天都拥有24小时，人生的分水岭就是从早晨开始的。南怀瑾先生也曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。”可以说，你怎么过早上，就会怎样过一生。
生活中，我们经常会遇到这样情况：明明忙了一整天，晚上还是想看会儿电视，看完电视躺床上后总会接着玩会儿手机。不知不觉间就熬到了深夜，然后想着第二天多睡会儿就能补回来了，其实每次熬夜之后，整个人都变得异常疲乏，头晕目眩，浑身不舒服，即使补觉睡的多也依旧没什么缓解。有位研究睡眠的医学专家说：“睡眠占据人一生三分之一时间，是身体用来自我修复的黄金时段，甚至可以说是一天中最重要的时间。深层睡眠不够的人，身体很难不出问题。” 正如老话所言，睡得不好百病生。那些长期晚睡的人，熬的不是夜，其实是自己的身体，如果没有健康的身体做保障，我们的一切努力、梦想、成就终将成为想。充分利用好清晨的时光，不但身体的新陈代谢会变快，日常生活也会越来越美好，早起和晚起，过的是不一样的人生。
清代古籍《传家宝》中有一句话：“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。”经过一夜的修整，人的大脑会更加清醒，专注力也更容易集中。在这个时段，无论学习还是工作，都会感到条理清晰，事半功倍。早起，改变的不只是一天的进度，而是逐渐拉开了人与人之间的差距。如果你每天早起两小时，一天就比别人多过两小时，可以多跑几公里，多看几十页书，多完成几项工作，多掌握一些技能。一年两年之后，你积累下来的健康、视野和知识量，将会使生活发生翻天覆地的变化。坚持早起，你就赢在了起跑线。
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”起床早的人 ，有充足的时间把一天安排的妥妥当当，反之，则是手忙脚乱，慌里慌张。富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”往往越是优秀的人，越舍得“折腾”自己，也越敢于脱离温暖的舒适区。如果你的生活充斥着各种烦恼与焦虑，不是时运不济、运势不佳，而是自己没有合理安排好时间。俗话说，一天之计在于晨，一年之计在于春。当你保持规律的作息，规划好每一天的清晨，也终将过上从容自在的人生。
中医养生中讲：人要睡好子午觉，要求在晚上9：00-11：00之间入睡。睡觉胜过吃人参，睡补能算得上是“第一大补”。我们每个人，都要爱惜自己，早点睡觉才能早起。早起，虽然不是什么了不起的习惯。但只要坚持，它给一个人带来的改变，却是日新月异、今非昔比。因为早起，你可以掌握时间的主动权；因为早起，你可以努力成为更好的自己。正所谓，一个人对早晨的态度，决定了一个人的人生高度。如果你不曾错过早晨，也必然不会错过精彩的一生。
