看着自己可爱的宝宝，妈妈常有这个想法——“宝宝吃的多，才能长的快”。于是，妈妈会想方设法的让宝宝多吃。然而，这却不是一个正确的想法。宝宝吃的过多，容易给肠胃造成负担，消化不了。时间久了，不但会引起脾胃虚弱，还会造成积食，影响宝宝的健康。
1.什么是积食？
积食是中医的一个病症，是由于小儿乳食过量，损伤脾胃，停滞在中焦，引起的肠胃疾患。积食和脾胃虚弱互为因果，积食是脾胃虚弱引起的，而脾胃虚弱也会引起积食。
积食有的积在胃里，有的积在脾里。积在胃里，一般是宝宝吃多了，超过了胃的承受能力，不容易消化，造成积食。积在脾里，积食长期在胃里没有被消化，慢慢地就伤到了脾，给宝宝的健康带来了危害。
积食在胃，症状会明显和突出一些，比如吐酸水、口中味道大、食欲不振等等。积食在脾，症状不明显但伤害更大，比如宝宝爱便秘，四肢消瘦，气喘等。
2.如何判断宝宝积食了？
妈妈可以通过观察宝宝的状态，来判断宝宝是否积食。一般积食的孩子，会出现下列一条或者多条。
a.如果宝宝的口气变得臭，或者呕吐，吐出不易消化的食物，都要考虑积食的可能。
b.宝宝大便臭。中医有句话说“大便败如臭卵”，指的是大便有腐败的臭鸡蛋味儿，也要考虑积食的可能。
c.腹泻、大便黏腻不爽，肚子胀满，同时不断的放屁。
d.宝宝的嘴唇突然变红。积食会化热，直接的反应就是在嘴唇。嘴唇上火变红，说明宝宝有可能积食了。
e.宝宝的右侧脸颧骨部位发红。
f.晚上睡觉不踏实。中医认为“胃不和则卧不安”，晚上睡觉翻来覆去，扭来扭去的宝宝，也说明有积食的可能。
3.宝宝积食了怎么办？
山楂具有消肉食的效果。用焦山楂熬水喝，可以有效的帮助宝宝化解积食。焦山楂，和炒山楂一样，没有山楂的猛烈，效果也比较好，更适合宝宝。
除了山楂以外，萝卜也是消食顺气的理想食物。经常给宝宝熬点萝卜汤喝，不仅助消化，还有效地化解宝宝的积食。
具体做法：
白萝卜切成丝，用清水煮，然后加点调味儿品。也可以选择鲫鱼、牛肉、牡蛎、海蜇等各种食材一起炖。让宝宝喝汤，吃萝卜丝。
注意：萝卜不要和人参一起吃，因为萝卜会解掉萝卜的药性。（本文所提供的解决积食方法，出自罗大伦的所著的书中）
4.如何预防宝宝积食？
a.专心吃饭。中国古人有“食不语”的说法，就是吃饭的时候，不要说话，专心吃饭。
b.斥责宝宝。吃饭的过程，是摄取营养的过程，如果宝宝被斥责，宝宝就会难以下咽，造成积食。
c.少吃零食。零食吃多了，容易造成消化不良的现象，容易引起积食。
d.少吃油腻或者辛辣的食物。宝宝要均衡饮食，每顿要荤素搭配、粗粮细粮搭配、主食和菜肴搭配，有利于摄取营养的全面，还有利于健康。
