大部分问题的产生源于内心束缚性的观念。
《轻疗愈》这本书刚开始时候说到“敲”出健康“敲”出财富…听了两句我觉得这是不是在瞎说啊，可是随着深入听完，我心里的怀疑变成了疑惑，后来又在网上搜索相关的资料，有一些相关的视频，跟着做了一遍，觉得真的轻松了许多。
书中所说的“敲”，其实是一种情绪释放疗法。
情绪释放疗法（emotional freedom techniques）简称ETF，这是一套结合东方经络穴位按摩和西方心理学的能量疗法，通过疏通额头、眼角、眼下、人中、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有限消除压力与负面情绪。
上午刚好看了有关中医的文章，里面提到的六腑在脸上对应的穴位，刚好与这八个穴位基本吻合，也就是阳脉经络对应的穴位，
《黄帝内经》里的“阳明脉衰”，它这个阳气就是指我们的六腑：胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆，
额头两个眉毛中间是膀胱；眼角是胆和三焦；鼻子两边是大肠；整个覆盖在这个脸上的是足阳明胃；颧骨是小肠。基本上就这么分布。
所以说这种疗法与东方的经络养生是相契合的。
晚上因为与孩子他爸因为管孩子的事情发生矛盾，孩子快考试了，他说这周所有的课外班都不上了，我跟他商量，让他也帮忙多管下，不然两个孩子一起辅导功课我有点照顾不过来，他不同意，因为我知道他没事，要去约会，晚上不回来，跟他沟通了半天，说让他调整下时间，牺牲一天，今天管下孩子，他说我让我少安排他，愿意管的话管，不愿别管了，我要是管不了，他把孩子送到他另一个姐姐家管，我当时满心怒火，这真是个自私的男人，内心非常愤怒而且有埋怨。他走后我开始用敲得办法去试着释放这种情绪，
做了两遍后，我的情绪平缓了，愤怒焦虑情绪评分从10分降到了5分左右。
情绪释放疗出去后，我与自己和解了很多，而不是再让愤怒冲满我的身体，我想到他就是那样的人，我已经和他沟通了，我不要强硬固执的改变他，既然他不同意，那我就不要再把自己的想法强加于他，而于我而言，如果没有他，我会不会照顾孩子，不要把这种情绪带到之后照顾孩子中，那样不但于事无补而且会让我们的亲自关系变得糟糕，因为我不是带着全身心的爱去照顾他们，而是带着内心的不满不甘和埋怨，觉得不公平，不平衡，想到这些，我释然了很多。这时候姑娘过来说妈妈我想做个寒假计划，她口述出她在寒假的安排，我很意外，她自己主动的安排好了学习、锻炼、写字还有帮妈妈干活等，我说咱们把这个拍下来，这样以后你在完成不好时候，看一看可以督促自己，我们很愉快的完成了拍摄。之后孩子洗澡写作业中，我没有大喊大叫，反而语气平缓了不少，我觉察到了内心的柔软，也感受到了那种爱的能量的流动。即便后来他们并没有好好完成作业，我也并没有像原来一样发火甚至执拗非让做完，我感受到了他们情绪的不稳定，所以决定放下作业，早点休息，在床上，孩子告诉我，妈妈我明天一早起来就写作业，而且两人很快就入睡了。
我觉得我们之间的亲子关系又近了。
而且这一次的释放让我对自己在婚姻中存在的问题，突然间就有了一个很清楚的觉醒，自己一直以来在经济上的依附和不安全感，造就了自己的犹豫不决，而精神上又去苛求完美，所以什么都想要，什么都没有得到，最后弄得纠结反复焦虑，其实要不然我就贪图经济上的利益，我要精神上独立，那我就得忍受暂时经济上的困顿，如果没有他，我要不要管孩子，我应该如何去扶养两个孩子，想到这些，困惑我多年的婚姻之结之痛就在那一刹那被打散打通。自己其实一直在要，并没有给多少。
仅仅是一下午和晚上的一次释放疏通，我就有了这么大的收获，我也感觉到了自己对心理学的热爱，两年前以为轻度抑郁焦虑，我考了二级心理咨询师，虽然也有收获，但是并没有再坚持走下去，后来又兜兜转转，最近因为着急焦虑想赚钱，入了各种群，报了很多课，微商，知识付费，个人品牌打造，包括这个读书笔记输出践行打卡群，可是总觉得还是很迷茫，每件事情上自己都做不到完全热爱和全力以赴，看到群里每天激情慷慨，大家都热血沸腾，我开始极度怀疑自己，今天让树立2019年的愿望和目标，他们都是月入几万，年入百万千万的，不是我不敢去说，我真的觉得自己做不到，说实话，我做不到全然相信，无脑照跟，一直觉得自己没有想清楚，一直以来根本找不到自己的方向，今天的情绪疗法让我感觉似乎找到了突破口，心理学，我还是热爱的，对于现阶段的我来说，我需要这样的自我疗愈，如果真的能调整好我自己，那么深入学习后就可以帮助他人，也可以树立自己的品牌，微商营销真的不是特别适合我，但我也不会放弃，因为要让一个人改变，一定是全方位的，心理上的治疗还要外在形象的变化，才能真正去塑造一个全新的她，所以美少女群里的水霜和木婉清，一个是让皮肤变好一个是让变瘦，这是每一个人都需要的，还有我心心念的形象管理课程，计划去练习的瑜伽，以及参加泽宇计划的个人品牌塑造，这些都串起来，形成了一个环，不但互不冲突，还能互相成就，我很开心这么久了终于感觉轻松了很多。
还有就是对于自己是个干什么的思考，同学坐月子，昨儿上午去她家，她送了我黎贝卡的手帐本，跟他聊了很久，那会儿的自己还是有执念，用给别人说那段婚姻的不合适来不断说服自己不要再后悔，晚上在做情绪疗法时候突然把这个想通了。同时在帮助她管宝宝的时候，也发现自己真的还算喜欢管小孩子，一直有本领恐慌，觉得自己整天在单位混日子，什么都干不了，曾经开玩笑说，实在赚不到钱就去当月嫂，这些年管两个孩子最基本的管孩子的经验还是有的，培训下，应该可以的，在我们这个三四线小城，普通一个月嫂一个月工资都五六千了，今天认真想了想，曾经很害怕自己什么都干不了，怕养不活自己和孩子，如果真的用这个底线思维去想想，还怕吗，之前只是想的去大城市干月嫂最起码能赚到钱，没有想到其他的链接，现在想起来，要做就做高端月嫂，那样月嫂，瑜伽，理财，英语，心理学都可以连接起来的，那么我的目标就是在这两年时间内，如果工作没有起色，个人问题没有好的归宿，那么我可以考虑出去，那么在这期间我要做什么准备，练好瑜伽，学好心理学，考营养师和月嫂证，适当了解理财课程。
今早四点多醒了，若是和往常一样，我会在床上继续让自己睡，然后脑子里会填充满各种想法，起来后又是混乱的一天，所以很开心自己能爬起来，写下来这篇文章，也得感谢笔盖姑娘的打卡群，一开始是为了完成任务才开始的，写着写着不知不觉的流水账或者说梦呓般拉扯了这么多，也算是对自己这么久的一个复盘和未来的一些小小的规划吧，写下来就不用在脑子里不断的撕扯，耗费精力了。
最后又回归到这本书，如果有朋友也像我一样有诸多的不顺心和情绪的困惑，那真的可以试试这种疗法，试着去敲一敲，反正没有坏处，也没有什么经济成本。
具体做法如下:
首先给自己的造成压力困惑愤怒等不良情绪的“压力王”事件评分，0-10分，然后开始“敲”。
1.用一只手的四根手指敲击另一只手的手刀点，同时将问题描述语重复3遍。
2.依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语，每个部位敲击5～7次。
3.将8个部位敲击一番后做个深呼吸。
4.再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果。
5.重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再次进行治疗。
