从昨天开始，这位惊天一跃1620，凭借超越自身极限的第三跳，夺得2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌的青蛙公主——谷爱凌，这位18岁少女闯入我们生活，开启了刷屏模式。

她是世界顶级的滑雪运动员

曾摘获50多枚滑雪金牌包括9个全美冠军

除了滑雪，她还是加州顶级长跑运动员之一

17岁以SAT1580分（满分1600分）考入斯坦福

到这还没完，她还会弹钢琴、芭蕾、马术、打篮球...

看到如此德智体美劳全面发展的优秀孩子，让人不由得惊呼怎么会有这么完美的女孩，简直就是天才少女！

虽说这些跟她天生的运动天赋和良好的基因有一定关系，但天才背后99%的努力，我们普通人也可以学习。

这样的一个宝藏女孩，到底是怎么做到这些的？

1.做事之前，先做动作分解

【一个目标，怎么去做，怎么分解】是谷爱凌从小到大受到的教育。

就像自由滑雪需要拆分动作，谷爱凌的世界冠军之路也是从分解动作开始的：确认兴趣-专业培训-积分拿世界排名-加入国家队。

《谷爱凌：我，18》中，13岁的谷爱凌第一次参加职业公开赛，赛前谷爱凌就生病了，第一个项目比完病得更严重了，嗓子疼得她直哭。

可第二天还在生病的她就开始准备比赛，寻找提升路径。

把看似遥不可及的目标转换成可以执行的动作，就是我们常说的任务分解。

2.无法平衡的时候，要坚定做选择

人生很多事都是难两全的，强制平衡的结果就是什么都做不好。将100%的时间和精力投入到一件事，这件事才能做到最好。

跑步和滑雪都是谷爱凌的特长，跑步天赋甚至更高些。当全加州跑步比赛和自由式滑雪比赛冲突时，她舍弃跑步选择心中热爱的滑雪。

将滑雪作为一项职业后，全日制高中和系统训练又无法平衡，为了全力备战冬奥，她选择提前结束高中课程，集中补习SAT，提前一年完成高中学业。

3.合理规划和超强自控

如果每天都能合理规划，严格完成，那能做完的事真的太多太多！

谷爱凌的秘密是平衡和专注，她觉得正是这种斜杠生活让她对每一件事情都有持续的热情和期待，可以做到做一件事儿就给予100%的专注，然后再全身心的投入到另一件事：

学习的时候专心学习是为了滑雪的时候能无后顾之忧的专注滑雪；

而在滑雪训练的时候，因为滑雪的时间来之不易，她很珍惜，只有全身心投入其中利用好这百分之百的滑雪时间，才能滑到最好的成绩。

谷爱凌从小就意识到时间的重要性，每天都有完整的时间规划表，每一小时每一分钟做什么都非常清楚。锻炼4小时、看书两小时、写训练日记1小时…这比她自己给自己留了很多时间的时候更加高效。

谷爱凌的自控更是超强，高强度训练后每晚睡10个小时，因为谷燕一直教她觉睡好了才能充满能量，高效专注地做好当下的每件事。

如果时间不够用，就从不重要的活动中调取时间，比如去雪场的路上完成作业，在缆车上吃午饭。

保证精力的前提下，让每一分钟都实现最优分配。

4.培养自信

看谷爱凌的纪录片，她说得最多的就是自信：动作的自信，完成目标的自信。坚信自己很棒，才能不断挑战未知。

突破和尝试之后，最坏的后果就是不喜欢这个领域而已，没什么大不了的。

不是人人都能成为天才少女，但人人都可以向更好的自己努力

不同于很多虎爸虎妈的家庭培养出来的孩子，谷爱凌一直告诉大家，她没有虎妈，她有世界上最好的妈妈。

谷燕——谷爱凌妈妈的教育方式值得我们借鉴学习。以爱为土壤，兴趣为原动力。

谷燕从来没有被逼着谷爱凌做任何选择，也没有一味地给谷爱凌打鸡血，而是尊重谷爱凌的决定。

谷爱凌受谷燕的影响从小就想去斯坦福读书，但是看到谷爱凌边学习边训练很辛苦，谷燕还告诉谷爱凌不用那么拼命。

她常告诉谷爱凌：“不一定要上斯坦福，只要你自己特别喜欢，你去任何一所学校都可以，但你更重要的是一辈子都不放弃学习。”

谷燕自己就喜欢滑雪，从谷爱凌几个月的时候就带着谷爱凌去滑雪，让谷爱凌从小尝试各种课外活动，引导谷爱凌找到自己的兴趣。

只要是谷爱凌喜欢的、想要去做的事，谷燕都会尽力支持她。

因为谷爱凌对滑雪的热爱，谷燕每周五开四个小时的车，带她去太浩湖滑雪，周日晚上再开车回去。谷爱凌也一点没浪费这八小时的车程，在车里看书学习，做作业，换衣服，吃饭、睡觉。

谷爱凌正是被这份对滑雪的热爱驱使着，不断想要做到自己能做到最好的，才有了今天的成绩。

谷爱凌的德智体美劳全面发展很多人确实无法复制，但不能否认我们确实可以从中发现一些方法和普适性的目标。

平衡之中专注高效、目标指引之下辛苦付出。这些是所有成功者的必备素质，也是所有家庭值得努力的方向。

时代在进步， 家长们的教育观念也应更新。

好的成绩并不是孩子唯一的出路，生活中各个领域都需要人才。如果孩子对什么感兴趣，家长可以试着放手让孩子去试一试，看看孩子是不是有天赋，或是孩子能否为了这份热爱，拼尽一切地去努力。

希望家长们都少些焦虑，尊重孩子，不要把自己的意愿强加在孩子身上，那不是他们真正想要的未来。