你每天在闹铃声中起床，然后机械的洗簌出门，坐上公交车，一路到了办公室，开始重复十年如一日的工作。工作的内容枯燥无味。你不想再这样下去了，你不想让自己的人生就这样碌碌无为下去，你不想在年老回忆往事的时候，发现自己的一辈子什么有意思的记忆都没留下，于是你想改变自己。你正好看了王德顺的故事，你想，他那么老都能把日子过的那么精彩，为什么我不能呢？一腔热血之下，你给自己订了诸多目标、梦想，准备改变自己改变世界。

你积极的看了两天书，写了两千字，三分钟热度过后，你又开始颓废起来，你觉得人生改变起来太难。难道要放弃现在的稳定工作去社会上重新闯一次来逼自己？或者就这样接受平庸的自己？当然不！我们现在就有一些小策略，只需通过小小的改变，就能让你的人生从此与众不同。提供这些小策略的便是这本书——《细节-如何轻松影响他人》，它是曾经风靡全球的《影响力》一书的最新续作， 作者之一罗伯特 · 西奥迪尼是全球知名的说服力和影响力专家。

首先，我们为什么常常有很多想法、目标和梦想，最后都开了个头没有结果呢？因为，我们看不到未来。李笑来曾经在《通往财富自由之路》上提到，我们要“活在未来”，怎么活在未来呢？其实这个词听起来有多玄，做起来就有多简单：

1、你对未来有个预测；

2、那个预测需要时间才能得到结果；

3、你笃信你的预测是正确的‘

4、于是你提前按照那个预测的结果行动、选择、思考；

5、你终将走到那个结果出现的时刻；

6、最终证明你的预测是正确的；

7、那么，由于你提前按未来正确的结果行动、选择、思考，于是，在相当长一段时间里，你的生活中的一部分，就是“活在未来”的。

通过李笑来老师的阐述，我们发现要活在未来，有个很重要的词，那就是要能预测未来，我们为什么常常坚持不下去？就是我们不确信自己做的事会对未来造成什么影响。

其实我们可以根据《细节》中的两个小策略来改变自己，这两个小策略是：

一是为了将来的自己，学者克里斯托弗.布赖恩和哈尔.赫什菲尔德经研究发现，如果触动了人们对“将来的自己”的道德责任感，就可以说服他们去做一些长远上对他们有益的事情。

二是鲜明生动的细节，当我们需要达成某个目标的时候，我们需要引导对方去关注两个方面：形象鲜明的受益对象以及清晰具体的干预手段。

那么我们怎么对自己利用这两个小策略呢？

首先第一步我们可以用软件生成自己的老年照片，然后再想像自己这么老的时候，希望自己是什么样子的，是无所事事没有追求在街边打麻将的大妈大爷，还是精力十足，到处旅游，即使活了八十岁还是对世界充满好奇的老先生老太太呢？是每日担心医疗费没人出，连病都不敢看的父母，还是从来不为经济担心，反而能给子女提供帮助的父母呢？是一个在生活中被人看不起，连逛街服务员都不给好脸色的人，还是一个受人尊重，潇洒体面的人呢？

第二步是做个梦想本，收集我们想要的生活的照片，比如你想成为什么样的人，你可以把你的偶像照片贴到你的梦想本上，然后你想去什么地方旅游，也把那个地方漂亮的照片贴上去，然后每天看一看你的梦想本，为实现自己的梦想每天做一点改变。当我们为未来想的越多，细节想的越鲜明的时候，我们行动的可能性就会越大。

当我们看到未来的自己以后，接下来就是要给自己设置目标了。北大博士核聚在英语开营大课上提到，90%的人根本没有目标。99.9%的人败在目标上！我们都知道设置目标的重要性，一个好的目标设置需要符合smart原则：specific具体，measureble可测量，amazing兴奋，realistic现实，time-bound时效。当目标符合了以上四个原则以后，如何能通过一个小小的改变让我们的干劲更足呢？我们以跑步为例，你为了身体健康，设置了每天跑步3公里，坚持100天的目标，争取养成每天都跑步的习惯。可是你有几天没有达到3公里，或者有一天突发情况没有跑步，然后你想反正目标达不成了，干脆不跑了。那么如果重新拾起你之前为自己设定的目标，你可以通过一个小改变，来让你的目标更容易实现：你可以将每天跑步3公里改为2-4公里，坚持100天可以改为90-100天。为什么这样修改后会更容易实现目标呢？

研究证明，让人们实现目标的重要因素有两个：挑战性与可实现性。目标应当让人感到有充分的挑战性，因为这会让人产生成就感，但前提得是它有实现的可能。面对单一数字型的目标，人们不得不挑选一个相对容易达成的、相对有挑战性的数字，或者是两者之间的折中，而浮动范围型目标把这两个因素都包含在内。简单地说，它之所以能够促使人们重拾目标，是因为它能让人把可实现性和挑战性这两方面的成就感都占全了。

重新设置目标后，你如果只能跑2公里，也能实现目标，如果你感觉良好，冲刺个4公里，又完成了挑战目标，结果就是你不但完成了目标，还大大提高了自己的自信心。而达成这一切，仅仅只需要一个小的改变，那就是把目标改成一个浮动的数字范围。

设置完目标，剩下的就是行动了！我们已经经历过不止一次设置完目标就以为完成了的幻觉了。那么如何约束自己，让自己为了实现目标而去努力行动呢？这要用到承诺的力量。现在很多人都会把自己的目标和行动发到朋友圈，请大伙监督自己，同时行动完成了发朋友圈，也有种成就感。这其实也是利用到了公开承诺行动的策略。最近我加入了一个《不跑就滚蛋》的群，每周至少跑步10公里，如果没有完成，契约金就要被坚持的人瓜分。上周有几天下大暴雨，无法跑步，当天气晴朗以后，我马上就重新开始跑，而且超量完成，这就是公开承诺的力量。

当我们设置了目标，开始行动后，并不可能就会一帆风顺的实现了目标，在这过程中，我们会遇到挫折、困难，甚至会产生自己什么都做不好、想放弃的念头，那么我们怎样能变的更自信呢？行为科学家乔里斯.拉默斯、戴维.杜波依斯等经过研究发现只要做一个非常简单的小改变，就可以增加人的自信：回忆一个让自己感到强大有力的时刻。我们可以通过每天记录自己的成功日记，然后给自己更多的信心。心理学家达娜.卡尼、艾米.卡迪等人提出了另一个能让人感觉强大有力的方法：使用强势的身体语言。经过研究，当一个人做出强有力的姿势时，他体内的睾丸素的浓度上升了，而皮质醇的浓度下降了。研究表明，通过身体一个微小的变化，就能让我们的生理和心理同时发生变化，所以，下次感到沮丧时，走路时，不防抬起头，昂首挺胸，说不定，马上就会感觉到能量重新注入体内了。

通过对未来的清晰想像，我们设置了明确可行的目标，开始了持续的行动，而且充满了自信，那么，你离更好的自己还会是遥远的距离吗？

以上便是利用《细节》中的小策略来设计如何通过小的改变来成为更好的自己，那么，效果究竟如何？请试一试吧！