题记：我们所持续经受的悲伤，其实是来自于爱的高尚。——[美]简·华纳
“深爱一个人，我们会有异乎寻常的熟悉感，这种感觉无法用逻辑解释。”失去了爱的人，悲伤不可琢磨，无法消弭，不可承受。某人离去的悲伤并非是短暂的，有时候它是永久的。这个人给了我别人给不了的爱，所以这份爱弥足珍贵，故此舍不得遗忘。于是我怀抱着不现实的爱，一面被温暖，一面被侵蚀。我们躺在床，感受着无边的孤独，喃喃自语而无人回应的酸楚。终有一天，世界会在顷刻间醒来，因为爱。爱你的人会逝去会离开，但爱不会，爱会延续会传递。爱是不可能治愈的悲伤唯一的安慰剂，爱也是悲伤被缓解的指定良方。
无论我们何等悲伤，也会在某个时刻，希望有一只牵起我们的手，带我们穿越这片茫茫戈壁。我们沉溺于悲伤的瘾，缘于我们迷恋温润的亲密，并厌恶浓烈的孤独。然斯人已不在，剩你独自饮泣，他/她若真的爱你又怎舍得你如此这般？在没有他/她的世界，你又能信任何人？和你有着相同际遇的人吗？丧夫8年的美国女人简·华纳，与失去爱的悲伤奋争了8年，为此写下了《悲伤缓解手册：学会在悲伤中充实生活》（英文书名《悲伤日复一日》）（以下简称《悲伤缓解手册》），用日记体形式记录浓缩在一年的每一天里疲于抗争的心路历程。
每一天你都会看到一种安慰，每周还围绕一个主题提出一个增强抵御悲伤神经肌肉的练习，你可以用五十二周的时间重温爱的旧梦，并让生活变得充实。这些主题是陷入悲伤的人们熟悉的词语：孤独、回忆、恐惧、困惑、否认、麻木、内疚、亲密、抛弃、眼泪、筋疲力尽、感恩、信念、愤怒、没人理解我的感受、特殊的日子：纪念日、身体症状、走出去、绝望、希望、值得不值得……每个主题下7个日子里每一天，都由相关主题阅读的名著摘选的名句和作者的亲身感悟组成，这些字句变奏出交响乐般的悲伤进行曲，引领你前进。
正如我们的挚爱不可描述，我们的悲伤也莫可名状。唯有时间可以治愈，唯有时间可以治愈？唯一可以确定的是悲伤仍在，悲伤还在延续，悲伤从未离开。有时候我们忘记，有时候忽然记起，某人离去的影响无形无声，但我们无从逃避，它与身同在。作者说，失去了爱的人，心理上无靠，生理上无依。我们理解悲伤的深度与我们对悲伤的看法相对应，与其说悲伤莫可名状，我更愿意相信作者所说，悲伤是一辆变幻莫测的过山车。《悲伤缓解手册》的意义就在于此。
