多给孩子煮这几样粥, 长高还少生病哦!
2017-08-26
孩子出格是几岁的小孩
肠胃效果比较脆弱
比较得当喝一些汤汤水水，简单领受的用具
作为宝妈，没有妨平R里多给孩子煮一些营养粥，绝对的鲜味又高营养
本日小编就给巨匠引见一款营养又鲜味的粥
01、补气健脑：小米红枣粥
效果：红枣和小米营养价格都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除做、养胃健脾、安神健脑，出格得当身材脆弱、就寝不好、血虚的孩子食用。
材料：小米、红枣、红糖。
做法：小米打扫后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将预备好的小米和红枣放入锅中，倒入少数净水，大火烧开后小火徐徐熬煮1小时；待粥煮至稀薄，用勺子没有绝翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟插手少量红糖溶解到粥里即可。
02、养肝明目：菠菜猪肝粥
效果：补铁、养肝明目，幼儿食用，可以防备血虚、夜盲症，还可以增长人体新陈代谢，有益于成长发育。没有外，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，没有可多吃。
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：大米淘洗做净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放正在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少量盐调味后即可关火。
03、补脾止泻：山药瘦肉粥
效果：滋补脾肾、增长消化、敛汗止泻，非常得当体质脆弱、消化没有良、简单腹泻的孩子食用，也是一款非常可以的秋色腹泻食补丹方。
材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法：大米淘洗做净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加净水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；终极加少量盐调味后即可关火。
04、风寒感冒：葱白粳米粥
效果：解表散寒，和胃补中，合用于小儿风寒感冒。
材料：葱白、生姜、大米、白糖。
做法：将葱白摘去外皮，冲刷做净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗做净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加少数净水，大火烧开后插手葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前插手少量白糖调味，即可食用。
05、滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥
效果：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、增长消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常得当营养没有良的孩子食用。
材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。
做法：大米淘洗做净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋正在碗中搅拌打散，痴顽淋入粥中，边煮边搅拌；再插手切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加少数的食盐调味即可。
06、开胃消滞：陈皮大米粥
效果：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，得当消化没有良、食Y没有振的孩子食用。
材料：陈皮、大米。
做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗做净，倒入锅中，插手陈皮丝及少数净水，熬煮成稀粥即可。
07、强身健体：胡萝卜牛肉粥
效果：补虚矫健、强筋骨、消水肿、除做气，是增长儿童成长发育、进步抗病才能和免疫力的补益佳品。
材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用净水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入沙锅，加净水大火煮开，小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少量食盐调味。
08、明目补锌：南瓜玉米粥
效果：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常得当长精力用眼过度或视力倦怠的孩子食用。
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。
做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗做净后浸泡半个小时，倒入锅中加少数净水煮开；放入南瓜块和玉米粒小火熬煮45分钟；待粥煮至稀薄即可。
09、清热补气：红豆花生粥
效果：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃 的效果，出格得当儿童食用。
材料：红豆、花生、大米、冰糖。
做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗做净，用冷水浸泡半小时；锅中插手水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少量冰糖调味即可。
10、补钙健骨：海鲜粥
效果：增强钙质、各类微量元素、开胃。鲜喷香诱人。耐没有久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的鲜味激起其胃口。
配料：2小颗遥柱+蚝士做一个。
做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后插手面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一同吃用。蚝士就大人吃了它吧。
这些很得当小孩吃，一样也得当大人老人吃
有空没有妨改改口胃
多吃些有营养的粥吧
