亲身经历,半年减掉20斤

        从小就是胖子的我,一直都在致力于减肥,但是大多数我都只是说说而已,嚷着我要减肥、我要运动、我要节食。就算是有过行动,都很难坚持下去。大学期间,几次的运动减肥都没有成功,反而是陪我减肥的闺蜜减下去了。

        有了多次失败的经历后,我开始认真的想原因是什么,最后终于找到了,那就是我没有管住我的嘴,我太能吃了,认为在运动,那么就可以完全放肆的吃了,但这恰恰是不能瘦下去的罪魁祸首。我听我爸妈说他们在结婚前体重都不到3位数,并且我在没有暴饮暴食的时候体重也不会上涨,这说明我不是喝水都长肉的体质。有了我现在的这个体重身材,是因为从小就吃得太好,吃得太多。

        有了以上的认识,在2015年6月,120斤的我终于再次开启减肥模式。这次我主要在我吃上面下功夫,早/午饭都正常的吃,重点在晚餐,晚上就不尽量不吃油了,要么一个苹果,要么吃白水煮菜,要么不吃,偶尔再进行下跑步运动,就这样,经过了半年,我的体重稳定在了100左右。在减肥过程中,还有个东西扮演者重要角色,那就是体重秤,制定了一张体重观察表,每日都进行记录,若体重显示轻了,那会带来信心;若显示重了,那就要反思了,是不是最近吃得又多了。

        体重减下去了,还有一个非常重要的步骤,那就是保持,一般体重保持相对稳定的时候,偶尔大吃一两顿是不会有什么问题的,但是就怕一直大吃大喝下去,那长胖是无疑的。这不,今年过年期间,妈妈做饭太好吃了,连着大吃了十几天,结果无意外的长胖了8斤左右。哎,又要开始继续减下去了。

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