一、阅读方面

本周一共累积阅读34h,一共10本书籍。

1.第7本《当呼吸化为空气》

2.第8本《定投十年财富自由》

3.第9本《指数基金定投指南》

4.第10本《从优秀到卓越》

5.第11本《好好思考》

7.第12本《学会写作》

8.第13本《写作疗愈：用写作赶走焦虑，拖延，坏情绪》

9.第14本《被讨厌的勇气》

10.第15本《八字揭秘》在读

1.《当呼吸化为空气》这本书以保罗以被诊断为肺癌末期后的心境为引子，从自己的童年开始回顾一生。幼年时对文学初现的爱好，大学时在选择以文学或自然科学为志业时的彷徨犹疑，进入医学院后的刻苦学习，实习期间初次面对病人死亡的冲击，医学研究背后外人难以理解的辛酸，住院医师培训期的高压生活…对人性、生死、医疗进行了深沉思索，读起来有些沉重。

2.《定投十年财富自由》、《指数基金定投指南》这两本书是关于基金定投的，里面有很多基础知识，我是把这两本书当做基金入门教材来读的，做了很多笔记，也会经常回顾。

3.好好思考》本书是讲如何思考的，介绍了很多思维模型。私以为无论是何种方式的学习，最终是为了提升独立思考能力。

4.《从优秀到卓越》 这本书写的一个公司如何从优秀到卓越的，书中挑选的卓越公司和普通公司，通过对比分析各项指标，找出了一个公司从优秀到卓越的秘密。其中最重要的一点是领导者要有伟大的品格，非凡的远见卓识。

5.《朝花夕拾》鲁迅的文章太棒了，以前只知他是一位经常被提到的作家，但关于除了在课本里读到过他的文章外，其它就没有什么了解了，本书又看到如下介绍：“鲁迅是20世纪中国伟大的文学家，世界级的文学大师，他的作品已被译成英、日、俄、西、法、德、阿拉伯、世界语等50多种文字，在世界各地广为流传，拥有众多的读者。鲁迅一生笔耕不辍，他以笔代戈、奋笔疾书，战斗一生，写作计有600余万字，留下了包括散文、小说、杂文等在内的大量的著作”。

这才知道他是一位很了不起的人物，通过读他的文章，才慢慢了解他的伟大之处。他的文章能引起人的思考，而思考可以使人摆脱盲昧的状态，一个没有思想的人是可怜的，世界的一切都与他无关，一个有思想的人是可怕的，他能改变自己，乃至改变一个民族，鲁迅就是这样一位有思想的人，他的思考带动了千千万万人的思考，以笔代诛，拯救了一个民族。

6.《学会写作》这本书是关于写作方法的，要提高写作能力最重要的是开始写，写得多了也就找到方法了。

7.《写作疗愈：用写作赶走焦虑，拖延，坏情绪》这本书一共有24个关于用写作来解决问题的小故事，读这本书的方法是遇到困难了翻开其中关联一篇，看看人家是怎么写作解决困难的，自己做个参考，写下所思所想。我通过用本书写作反思的方法，改善了与他人相处模式，这是非常开心的一点。

8.《被讨厌的勇气》这本书要解决的问题是帮助我们挣脱过去的束缚，人际关系的束缚，来自未来的束缚。通过阅读本书能改变很多执念，我想起了《人生十四堂创意课II》里面提到的一些改变执念的观点，与本书有异曲同工之处。

9.《八字揭秘》这本书读了20%左右，读本书理由很简单，就是想了解这背后的玄机，等读完再来写看法。

行动计划：

1. 开启一个人物本，记录喜欢的人和不喜欢的人的优缺点，这个灵感来自《朝花夕拾》与本周重读的《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》。

2. 用写作与心灵对话的方式来反思自己，行动灵感来源于《写作疗愈：用写作赶走焦虑，拖延，坏情绪》。

二、写作方面

1.晨间日记写作7篇。晨间日记是星期三才开始写的，把从1号的都补起来了，记录的方式很简单就是用九宫格记录每天都做了些什么。

2.其它写作（反思、日记、片段笔记、碎碎念）一共6000字左右。

在写作方面做得不好，我写作的内容大部分是日记写作，有的是碎碎念，连一件事情都没有说清楚就结束了。其次关于读书总结没有好好写，就只是挑出打动自己的点，自认为有用的。当然也不是每本书都值得写一篇完整的读后感，但只是摘录+感悟并不能完整表达出一本书的重点来，所以下周目标是要写出两篇完整的读后感。

三、运动健身

1.这周运动了3次，约3h, 达到健身目标。想想距离上一次运动已经半年多了，大学四年好不容易练出的肌肉都没啦，以前练的insanity合集现在才开始运动十几分钟，就开始喘气得不行。其实每次健身跟着喜欢的运动博主加上超带劲的音乐，还有运动分泌多巴胺的缘故真的超级开心呀。所以接下来还是要好好坚持锻炼，不然消失掉肌肉紧实感真的太可惜了，还少了一件可以带来快乐的事。

四、学习成长

1. 背单词7个list。

2. 财经知识学习，对基金定投方面有了更深入的了解。

3. 还学了3节易经课程。

五、家庭人际

1.本周通过用写反思方式，改善了与家人相处的方式。我发现以前真的挺能自我斗争的，有什么话都憋在心里，不讲出来，别人也不知道我在想啥。这次用不加批评的方式写下反思，发给家人，家方也给了积极反馈，使得相处的关系更和谐了，也更加信任彼此了，这点特别开心。

六、休闲娱乐

1.本周看了三部纪录片

第1部《家园》

第2部《轮回》

第2部《天地玄黄》

这三部记录片的都是关于大自然的，《家园》采集了地球上最美的北极、西伯利亚、南极、格陵兰岛……，以从古至今的脉络呈现这一切是如何发展起来的，生态平衡又是如何被破坏的。《轮回》、《天地玄黄》是两部主题很相似的纪录片，涵盖的主题包括文化的多元性、人与自然的对抗与和谐、社会的变迁、科技的发展、建筑的辉煌、财富的两极分化……

影片里的景色都很美，可惜的是随着社会的发展，大自然的平衡遭到破坏，很多植物动物都随时间灭绝了。古人们是最讲究人与自然和谐，是最敬重自然的，到了今天，我们的知识丰富了，不再对大自然畏惧了，大自然变成了人类的所属物，我们想开采就开采，想砍伐就砍伐，一些植物动物就这样消失殆尽。所幸一部分人觉醒了，站出来发声了，就有了这些纪录片的诞生。

作为个人也可以为保护大自然做点小小的行动的，比如我规定了自己尽量用完每张纸，每年光制作纸张就不知道要砍伐多少树木，少用手机，手机会产生二氧化碳，加剧全球温室效应……虽然看起来这些行动看起来太微小，但积年累月，众人行动也能汇聚成一股力量。

七、财务理财

从今年开始，每一笔收入支出都要记账了，以1元为单位，坚持记账。

八、反思总结

1. 在微信上的时间竟然超过20小时，微信平均每天打开150多次。按照我3个小时读一本书的速度岂不是少读了七本书，而且每次打开微信其实也没做什么，就是看有没有消息。一周下来微信真的浪费了太多时间，重点是分割了注意力，再次投入任务又要花好几分钟。

所以下周的行动计划是微信平均每天打开次数控制在50次，每次开始一项任务前先打开闹钟正计时，这是这周最后两天发现的，打开计时器，能控制打开微信

2. 书看的太多了，有点消化不了，下周少看点。

下周目标计划

1. 读书6本

2. 写作6篇

3. 公号简书更文2篇

4. 运动健身3次

5. 电影2部

6. 学习财经5天

7. 6:00早起5天