一、SET能量恢复法
第一：Supply-专属的能量补给清单
【1.睡觉、2.冥想、3.跑步、4.做整理。】
第二：Ease-学会正确休息，利用碎片时间睡一觉，消除压力。
第三：Thanks-记录感人日记，保持好心情。
二、能量作业
最近我总是忍不住对先生发火。原因是他这几周每天下班吃过晚饭后，既不去洗澡也不主动帮忙带娃或者做家务，而是气定神闲地打王者荣耀。
我告诉自己别生气，家人之间要相互体谅，就让他放松一会儿吧。
但是一个小时过去了，两个小时过去了，他还是在打游戏！我便忍不住大发雷霆，可是这样只会导致两个人的关系更加糟糕。
今天晚饭后，先生依旧在打游戏，我去一边洗碗一边听课，然后写感恩日记，想到他今天给我做了美味的龙虾。这样做感觉好多了，，我催促他去拖地，然后洗澡，他打着游戏磨蹭了半个小时才去做。但是至少完成了，至少我没有生气。
三、今日份感恩日记
1.感谢自己，虽然一个人在家，但是坚持给自己做了美味的食物。感谢自己，今天坚持听完了课程和直播并完成了作业。
2.感谢沐沐宝贝的配合，今天给她拍了很多照片。也感谢朋友对照片的认可和赞美。
3.感谢朋友找我讨论生三胎的新政策，让我对这个事情有了更深刻的认识。
4.感谢先生买菜回家，并给我做了美味的麻辣小龙虾。
5.感谢我家的空调，在这个炎热潮湿的天气给我们带来丝丝清凉。
能量补给清单
