今天开启了冥想的第1天，因为我精力不是特别好，涵锐建议我可以适当的冥想，因为我平时给自己的压力特别大。利用微微给的冥想方法，我开始了冥想的第1天，我仿佛又看到了一年后的那个我自己，那个充满自信的自己。
冥想前：最近几天我有一些焦虑，突然感觉自己有好多事需要去做，非常多的事积压在我身上。我想高质量的完成，不想让别人失望，也不想让自己失望，我感觉有点喘不过气来，非常的内耗。而且让我有点心烦气躁，静不下来。
冥想后：虽然这是第1次，也只进行了10分钟但是冥想结束后就变得非常轻松，感到身心愉悦，感到又和内心的那个自己合二为一了，仿佛给自己进行了一次对话，然后告诉她我们需要一起努力，我们需要向着那个美好的生活前进。冥想完了之后，突然觉得自己变轻松了，精神上变得很愉悦，感觉很有力量。没有了焦虑，心情变得平静很多。给自己内心更多的肯定。第1次冥想就收获很多，非常的不错，会继续下去。
