焦点网络初级八期 洛阳 杜红平 坚持分享第28天
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前些天，一好友找我说，她得了感冒后遗症:失眠。我问其原因，她说感冒两个星期后，失眠了，上大医院看，医生说是感冒后遗症:失眠。吃了一星期的药也不管用。我问她原来没有这种情况吧？她说是。我说，那你暂时睡不好，想想以前睡好是怎样的生活习惯？我知道她以前每天晚上要走路锻炼好长时间。她说这一段时间不走路锻炼了。我建议她试着和原来一样的习惯看看应该会好起来的。两天后，问其咋样？她说还那样。我说坚持一星期看看会睡好的。过了一星期后，我再问她，她高兴地说差不多了。
我现在想想，我们谈话好像用了一般化的技术。一般化的展现可促使当事人对他们的困难产生去病理化的思维。面对当事人的强烈情绪，可用一般化的技巧来帮助当事人不过度扩散其情绪的效应，也能削弱当事人害怕自己过于特异独行的恐惧，但是，对于当事人负向情绪的程度是同时有所回应且尊重接纳的。
