(一)20200903 听课笔记
第二十一课作业:在追求成长的道路上，你是如何精进自我的？(从这个问题出发，写一篇500字以为的短文)
(二)我的作业
标题:螺旋式上升地成长
可能婚前我是个喜欢学习的人，因为怀孕自己逐渐和社会脱节，2019年我得了严重的产后抑郁症，自己极度悲观，和人相处一团糟。意识到自己状态很差，就立即找到自己的两位心理学老师。发现问题是解决问题的开始。
跟随他们到鹰潭进行了情流感落地咨询，自己成为“案主”，将自己的问题呈现在大家面前，在老师和同学的多角度的分析和解读下，自己似乎走出了思维误区。回到家后自己的状态确实好了很长一段时间。解决问题后需要时间去巩固提升自我，方能长久。
之后老师再次提醒我状态不对，自己要注意点看看哪里出问题了。我时常和优秀的同学朋友交流沟通，也看了很多抑郁方面的书籍，不断静下心反思自己的言行和状态，因为一切的根源在于我们自己。
在教育专业和育儿方面我继续花时间去学习和精进自己，随后自己的状态不断好转，变得乐观开朗起来，在家庭生活和工作方面自己的状态都还不错。
目前自己正处于二胎孕期，情绪特别敏感，各种问题陆续出现，我会提前做好准备很多:会不断觉察自己，反思自己。一旦发现问题后，我会冷静地想办法解决问题，然后再次跟进巩固问题，让它们成为我成长路上的铺路石。
(三) 我觉得我没错
昨天早上老公牵手带我去吃早餐，心情不错。对于内向的他难得这么浪漫，我还是挺意外的。
我可能早上吃太饱，所以中午吃不下又有点困。婆婆打电话叫他回来骑车带我回家睡觉，儿子闹着要跟我一起回家，于是我就整理好儿子的奶粉、衣服和玩具。(因为农历7月15日，我们这里要准备“五碗”祭祖。婆婆要烧饭，公公要守店，之后又要骑车带着那些菜和纸等赶回家里祭祖，又忙又累，没时间照顾儿子)
老公在门外看到我要带儿子回家，一气之下骑车走了，丢下一句话:“要带儿子回家，你自己回去自己带！”当时我非常生气。什么人嘛，哪有这样做爸爸的？
无奈，婆婆叫醒公公让他骑车带我们娘俩回家。儿子回家后很乖地自己打开电脑，让我放动画片，他坐床上看电视;我则躺在床上半睡半醒地陪着他。没穿尿不湿，我经常叮嘱他:“尿尿要跟妈妈说，拉臭臭也要和妈妈说，妈妈带你到卫生间哈。”
他想尿了，就摇醒我说:“妈妈，尿尿。”我抓着床沿慢慢地爬起来，抱着他往卫生间走去，他用手指着卫生间方向说:“卫生间。”我说:“宝宝，真棒！我们去卫生间尿尿。”小便后，他会指着水箱，提醒我要记得按下按钮冲厕所;看到马桶边上有些尿液，就指着喷头，提示我:打开开关用喷头把马桶边沿上的尿液冲走。然后他才开心地让我抱他回床上。
下午，公公到楼下祭祖，抽空到房间看看宝宝。当时，我肚子一阵一阵地抽搐，可能是吃坏东西了，我难受得很，就躺着想睡一会。可能儿子看我不理他，所以就黏着他爷爷，闹着跟他下去。公公当我面大声地说:“爷爷要放鞭炮，你和妈妈待楼上吧。”我小声地说:“爸，你打电话让清回来一起带娃祭祖吧。”可公公说:“现在怎么叫他？算了！”公公就抱着儿子下楼了;我迷迷糊糊地睡着了。
突然听到鞭炮响，公公的声音:“宝宝，不怕。爷爷刚才跟你说了放鞭炮。”听到儿子响亮的哭声，我慌慌张张地下楼，从公公手里接过儿子紧紧地抱在怀里。心里很火大:公公任凭老公在外面玩，我儿子却被吓得大声哭。哪有这样做爷爷的？偏心太严重了，怪不得老公这么大了还这么没担当！上楼后，我立马给老公打电话:“你要不要回来？你还要玩到几点？”
等他不哭了我泡奶给他喝，然后他躺下睡着了，看着他熟睡的样子真的很可爱，不知道老公为何不想带娃？是不是大部分男人都不喜欢带娃？
快吃晚饭了，老公才回来，笑着和我说话，我本来心里就一肚子火，硬是没给他好脸色。我让他把电动车钥匙给我，我骑车去公婆那里吃晚饭。实在太饿了，感觉晚上婆婆烧的饭菜特别香，吃了2大碗饭。
公婆见:老公没来，我黑着脸，猜出来我今天肯定生气了，所以没再多说什么。公公过去把老公和宝宝接过来。老公看到我想抱我一下，立马被我躲开了，他无趣地坐下吃饭，婆婆叮嘱他:“今天七月半，你不要出去玩，吃了饭陪你老婆回家睡觉。”听到婆婆的话，我心里更委屈。于是我吃饱饭就背着包出去(我想出去走走，害怕自己看到他会情绪失控，大吵大闹)，任凭老公在后面怎么叫，我就是不回头。
家人知道我的脾气，公公马上骑电动车跟在我后面。没办法，我和老公的矛盾不能牵扯长辈，我只能到“棒咖啡”坐坐。公公也跟着到那里陪着我坐了近1小时(我也有和公公沟通:你们二老太溺爱儿子了，所以他现在还是没学会怎么疼爱老婆照顾孩子。)，我一个劲地低头在手机上写下了“老公请我吃早餐的美好瞬间”以及我和儿子有趣互动的画面。写着写着，发现其实老公也没那么坏，可能麻将扑克只是他闲暇唯一的娱乐方式罢了，而我只是迫切希望他能多些时间陪伴我和孩子罢了。心情好点了，我就跟着公公回店里。
之后公婆打电话让他来接我，可10点多了还不见人，我更生气了。我和公婆说好后，就去闺蜜家休息，见到闺蜜我顿时失声痛哭了。什么老公嘛，明明他一天都在外面玩，他还生气，还变成我的错？我把他的电话拉黑了，以免自己情绪会再度失控。
今天公婆说了他，他生气地开车出去了，一天都没回家吃饭。有点担心他，所以下午我就把他的号码从黑名单中删除了。我也不知道他是否有给我打过电话？反正我手机没他的来电;我也没给他打电话;他也依旧还没回来。
不管了，让他自己冷静冷静去，说不定什么时候就想通了。
我负责照顾好自己，躺床上，吹着风扇，用文字记录下今天的情绪也还不错。
(觉察:我是不是又抑郁了？仿佛看到自己泼妇骂街的画面了)
