每个人都是你的镜子，照见你的优缺点，因此，古人说:“以人为镜，可以知得失。”
早上在《思维表达训练营》群公布今日实践后，不少小伙伴反应，今天事情多，可能没时间完成训练。
第一个人这么说，我没在意。
过年要走亲戚，应酬多，我能理解。
第二个、第三个接着和我讲，因为时间关系不能完成训练时，我心理开始犯疑:完不成训练真的是因为没时间吗？
很多次我没做某事时也用过这样的理由，但今天看到训练营伙伴这么说，我才意识到没时间是个伪命题。
古典老师曾说:一件事情完不成分为内部原因和外部原因。
内部原因是个人意愿度不够，也就是没有一定要完成目标的欲望。
比如，你决定今天读书半小时，但到凌晨还没有完成目标。
你可以说今天很忙，很累，没有时间也没有精力。
但如果增加一个条件，可能情况完全不同。
有人告诉你，只要今天读书30分钟，就能得到1000元现金奖励，现在你能完成吗？
我想答案是:肯定能，一定行！
没有时间，本质是个人意愿度不够。
回顾那些我想做却没做的事，90%是个人意愿度不足。没时间，没能力，这些都是我不愿意面对自己拖延、懒惰的借口。
我们可以欺骗别人，但无法对自己隐瞒。
能不能做到，只有做了以后才知道。
当你倾尽全力做一件事，却依旧没有达到预期，这时就是外部原因，资源不够或者时机不对。
“战地玫瑰”闾丘露薇说，她曾想采访一位大人物，但对方表示不接受任何媒体访问。
闾丘露薇正面找过他，也尝试了请其他人去说服他。兜兜转转，花了大半年时间，但对方还是拒绝了她的采访要求。
闾丘后来感叹，不是所有努力都有结果，但只有努力过后，才能无愧于心。
努力后获得，这是努力的意义。
努力后失败了，努力同样有价值，至少你知道当下这条路走不通。
当我们感叹没时间做某事时，要自问，这是个人意愿度不足，还是外部问题无法克服。
如果你一直陷在想做某事却没有时间的情况中，以下4个方法可以帮助你提升行动力。
1.5分钟法则:开始比完成更重要。
以写作为例，如果你觉得写文章很难，那就先花5分钟写个题目。
如果你的目标是走5000步，可以先花5分钟走500步。
先开始，不要期待一口吃成胖子，一次就能完成。
2.完成前，不要追求完美。
在还没完成时，就追求完美，这也是阻止我们行动的绊脚石。
你需要告诉自己，完成才有可能完美，不要把顺序颠倒。
3.分解目标。
比如，每天阅读30分钟的目标，可以分解成早中晚各阅读10分钟。
目标越小越容易完成。
分解目标在于把大目标变成小目标，减小心理压力，提高自己的执行力。
4.做减法。
要同时做好5件事很难，但只做好一件事就容易更多。
现在社会发展很快，大家很容易对知识产生焦虑，所以会报很多课程，但报完后又发现自己没有那么多时间和精力学习。
这样最后浪费了金钱，还让自己的情绪也变得很不好。
总结:
大部分时后，完不成目标是因为个人意愿度不足。
提高个人意愿度和行动力的有四个方法。
5分钟法则
不要追求完美
目标分解
给生活做减法
当你想真的想完成目标，你的注意力就在目标上，你不会一直盯着障碍，然后说:我没时间！
（这篇文章先用10分钟做思维导图，然后再用10分钟，写标题和开头，最后趁娃看电视睡觉时完成的，上洗手间的时间都用上了。我想告诉自己，只要是想做的事，总有时间能完成。）
