第六天的早饭之后满头银发的老奶奶便消失了，虽然未曾讲过话但还是勾起我一丝伤感，不只是因为她过客一样的出现在我的生命并无私的服务过我，更是因为她让我想到了未来的自己，我曾经不停地问自己‘你的使命是什么’，却从未得到过答案，只是在回首了自己的挫折和迷茫之后陷入自暴自弃的焦虑情绪中，我也曾经问过自己这么一个问题‘当你在离开这个世界的时候，你希望在你的墓碑上写些什么？’，那次的自问并没有答案，依旧是迷茫，还感受到一种末日的凄凉感，后来也是以逃避的方式无疾而终。而此刻的我，却没有办法逃离，情绪由最初的一丝伤感迅速发酵，多日的远离尘世让我分不清哪个才是现实，钢筋混合水泥土里构筑的安全感？还是清淡寡欲无所依靠的生活？追求更美好的未来？还是安住于当下此刻......

（这些问题我终于在第八天的时候得到答案）

一整天的静坐，身体无比安静，但是内心一直被这些疑问折磨，充斥着各种情绪，因时间飞逝的焦虑，因没有特长的自卑，还有因看不清未来的迷茫，疲惫不已。直到晚餐后的傍晚时分，因为风有点大，空气也有些湿漉漉的，大家赶在晚上的静坐前纷纷回到宿舍休息片刻，我一个人来到草坪上，坐在一座由毛竹排成的墙的前方，竹叶在风中摇曳发出刷刷的摩擦声，我的大脑在经历了一整天繁忙的辩论后终于因疲惫而安静下来，我仰着头看往满天的繁星， 看着看着突然发现星星居然是一闪一闪的，一种陌生又熟悉的感动扑面而来，我想起小时候的自己，那个喜爱躺在房顶上数星星的黄毛丫头，那些伸手不见五指的漆黑的夜晚，那个夜晚总是无比安静的小镇，康德说‘能充实心灵的东西，乃是闪烁着星星的苍穹，以及我内心的道德律。’，而我的内心却充斥着车水马龙下的鸣笛声和浮躁不安无底线的信息流。

我曾如此渴望长大...

晚上的开始葛印卡老师讲到：

为什么练习内观会增加日常生活中的智慧

修习内观，观察身体的感受而不起反应，并不是要像植物一般，被动地接受外界的危害。而是要学习如何主动地行动而非被动地起习性反应。困难发生时，能够第一时间观察感受的人不会立即陷入盲目的反应。他会稍等一会儿，对感受保持觉知及平等心，然后才作出决定并采取行动。这样的行动必然是正面的，因为心是平静稳定的，而不是被情绪牵着鼻子走的。

比如当你要在公众前做一个讲座，无比紧张，你可以选择沉溺在这紧张的情绪中一整天，也可以选择，ok，我现在很紧张（感受自己的身体），接受这个情绪的存在（理解紧张就像快乐一样会来就会走，同时接纳自己的七情六欲），与此同时理性的思考明天讲座应该如何准备以达到最好的效果。第一种是做了情绪的奴隶，第二种是内心产生了一个强大的空间来包容情绪，而你会发现，当你不再和情绪（紧张）对抗的时候，就拿回了自己的力量。

就这样，藉由学习觉知自身的感受，并对感受保持平等心，在习性反应产生之处停止它，这样你才能脱离苦恼。

修行路上的五种障碍

贪爱、瞋恨、心理和生理上的怠惰（昏沈）、焦躁不安（掉悔）、怀疑。

‘这五种大敌（五盖）会试着打败你，使你不得进步。首二大敌是贪爱和瞋恨。修行内观的目的就是要去除这两种基本的心理不净，但即使在静坐修行时它们也可能出现，如果它们蟠据了心，净化的过程就停了。你可能会贪求微细的感受，甚至贪求涅盘（nibbana）；这都一样是贪。贪爱是燃烧的火，不管燃料是什么，它都让你与解脱背道而驰。同样地，你可能对体验到的痛苦生出瞋恨，这又是脱离正轨，不得解脱。

另一个敌人是懒惰、昏沈。你虽整晚熟睡，但是当你坐下来禅修，却就昏沈欲睡。这种昏睡是心理的不净所造成，修行内观会将不净去除，因此它阻扰你禅修。你必须奋战，以防被敌人战胜。稍微加重呼吸，不然站起来，洒些冷水在眼上，或是走一走，然后再回来静坐。

或许，你也会感到强烈的焦躁不安，这是内心的不净以另一种方式阻止你修行内观。整天，你东奔西跑忙着许多事务，就是无法禅修。最后，你发觉时光浪费了，开始哭泣后悔。但是，在法的道路上，哭泣是没有用的。假如你犯了错，就应在你信任的长者面前承认错误，并且小心绝不再犯。

最后一个大敌是怀疑，不管是对于老师、或是修行方法、或是对自己修行的能力。盲目的接受并无益处，但是无止尽的无理猜疑也是无益。只要你仍陷在怀疑中，你就无法在修行之道上前进一步。假如有任何事情不明白，尽管去找指导老师，与他讨论，正确地了解。假如你是依照要求地修行，一定会有成果的。’

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资源链接：

2016我在意大利Belmonte山顶上十天内观禅修经历以及生命感悟（1）

2016我在意大利Belmonte山顶上十天内观禅修经历以及生命感悟（2）

2016我在意大利Belmonte山顶上十天内观禅修经历以及生命感悟（3）

2016我在意大利Belmonte山顶上十天内观禅修经历以及生命感悟（4）

2016我在意大利Belmonte山顶上十天内观禅修经历以及生命感悟（5）

2016我在意大利Belmonte山顶上十天内观禅修经历以及生命感悟（6）

-《葛印卡老師十日内观禅修每日开示 6》：https://www.youtube.com/watch?v=H-BAETQtZCc&index=6&list=PLrgYk4kU_JBhoERtFemLb7s_Z0QJ7arL-

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