香蕉的卡路里很低,而且食物纤维的含量丰富,不论是健身人士还是减肥人士都可以多食香蕉,小编每周会吃到五根左右,尤其是运动前吃根香蕉,可以快速的补充能量,如果没有运动的时候,小编也会利用香蕉来做成简易的点心,快速又方便。这次要分享的香蕉苹果派,成品几乎跟速食店卖的一模一样,不过,我们的方法是用烤箱就能完成,而且很健康。
现在很流行户外野餐,香蕉苹果派这也是一个很好的点心选择。
一. 所需材料:
1. 香蕉一根
2. 苹果半颗
3. 吐司数片
4. 鸡蛋一颗
5. 冰糖少许
二. 作法 :
1. 将香蕉与苹果切成丁,吐司去边并在另一边划三条斜线。
2. 小锅内放进香蕉苹果丁与少许冰糖,小小火稍微加热至稠状即关火。
3. 在没有画斜线的吐司上铺上适量香蕉苹果丁,吐司周围涂上蛋液后两边对折盖上,边缘稍微按压一下。
4. 吐司表面均匀涂上一层蛋液后,放进烤箱烤约10分钟左右即完成。
备注:
1. 内馅可以依照个人喜好调整,换成马铃薯泥加起司,就变成另外一款咸派了。
2. 烤箱温度不要太高,慢慢烤才不会烧焦,吃起来真的外酥内软