亲爱的小伙伴们大家好：我是天使28班的小荣，同时也是天使2.0班的小荣教练，现在是59班第九组的教练！你们的潘昱班主任是我的天使班同学又是线下153期广州线下班的同学！非常优秀，是我们的班长，马拉松也是在易效能90天践行中完成！是一个睿智和自律的好班主任，你们有幸遇到！今天和你们相聚在59班二班也是一种缘份，一切都是刚刚好！
去年12月23号我走进了天使二十八班接触了易效能时间管理线上课，我也是懵懵懂懂的被拉进也不知道要干什么？因为我之前也学习了一些课程李践老师的《五项管理》，也走过教练技术当过学员做过助教也做了教练。反正我觉得只要是关于学习就一定会有成长！所以我当时还当个小组长，很幸运听了叶武滨老师的100讲每天早上6分钟，自己用心记笔记写心得，老师讲的每一个章节就学习摸索跟着老师的进度渐渐的前行。当90天时间结束时我已经养成了早睡早起、开始跑步二月份跑步61.39公里、三月份跑步83.14公里、养成了从2017年的正月初一直到现在每天都坚持泡脚（除了出差和旅游）每天泡脚半小时同时面膜和看书一气合成等等的好习惯让我的皮肤越来越好！在线上的90天我收获了很多在自己的朋友圈里分享也让他们感受到这份能量场！在班里和组里我都属于积极分子，我的座右铭是：闷骚可耻得瑟光荣．我在践行的时候我也同时也让一群人有所改变，有一些朋友和同学已经上了线下课收获很大！因为在天使般的成长和收获让我毅然的报了3月19号的广州（潘显班长也助力）线下班153期，才是我真正的践行开始：也使我更有目标了，通过两天的学习我知道了我跑步姿势的不正确需要调整原来跑步时膝盖有些酸疼，在叶老师带领下正确的跑步姿势、并且拉伸．也看了吴栋老师《像恋爱一样跑步》的书知道了很多关于跑步的知识要点例如心率要在133左右、每个星期跑步三次以上、每次跑步30分钟以上等等．让我爱上了跑步爱非坚持！四月份的跑步总里程己达到一百多公里现在已经养成了每天跑步30分钟、每周四次以上、心率也达到了很好的壮态！在线上班我还学习了很多的工具例如of和日历清单，我知道了五万米高空、八大关注、并且做了自己人生第一个梦想版并且把它作为手机屏保，每天关注每天检视！所以亲爱的小伙伴们如果你在这里有一些收获的话就赶紧早些去线下课让高能量的叶老师和一群志同道合的小伙伴们一起陪伴你走过刻骨铭心的90天！在这个线下90天里我只定一个目标就是专注做一件事情减重10斤！我在我的朋友圈里承诺：组建一个100人的群，他们是我的陪伴者、督促者、检视者如果90天我未减重10斤他们每人收获￥500元大红包总计100人也就是是五万元！所以公共承诺是多么的有勇气并且没有了退路，勇往直前在这一路上每天自己定计划写情境清单、反思、饮食上运用三三三原则，运动打卡，早睡早起打卡，功夫不负有心人我终于成功了我在第七十七天时减重16.2斤，气质完全不一样了、有了小腰，我老公感慨说：＂他回到了恋爱时光＂．哈哈哈哈幸福就是从每天的小确幸每一天的进步而得来的，我现在感到我特别的幸福和满足！后来我又参加了线上2.0版当了教练更多的输出和分享让更多的人去践行，找到自己的目标收获到自己的成果，他们马上也要毕业了！所以只要你有目标你一定会实现的，泡在易效能你的生命一定灿烂如花！我在8月2号一3号杭州班复训，再次在易效能的能量场里面去走过90天，去当教练或助教，更多的去学习和输出让更多的人受益和收获！把爱传递出去是我的使命和价值观，谢谢你们！我爱你们、有缘再次相聚空中班会课堂分享更多的干货给到亲爱的小伙伴们感谢有你们！
