我是曾亮，90读书爱好者，让读书点亮生活。
刚开始读书的时候特容易睡觉或者走神，坚持不下去，因为看书没有目的性，不知道为了什么而读书。后来，慢慢的掌握一些逻辑。
1.找出问题
在生活或者工作中发展比较难搞定的事情，抱着试一试的心态去了解，去发现。带着问题去阅读，用行业大咖，专家的视角去解决，去复制，总会给你一些启发。
比如，家中有个孩子整天闹腾，父母快要崩溃，阅读养育孩子之类的书籍就很有必要了。了解每个阶段孩子成长的规律和特点去拥抱他，调整心态重新出发，你将会更轻松。
2.反馈
目的性再强，没有正反馈也是不行的。
刚开始读书时，我想解决一个身体健康问题，也就是减肥。先把《谷物大脑》《运动改造大脑》《睡眠革命》等养生方面的书籍全部刷一遍，改变大脑认知，总结出来就是外界所说的六字箴言“管住嘴迈开腿”。做了一个表格贴墙上记录每天的体重，脂肪摄入量，运动量，睡眠时间。减肥主要就是减脂肪，每天消耗量大于摄入量，体重自然就减下来了。看着表格上的体重一天一天往下降，内心动力非常足，也没有用到什么意志力，没有感觉到很痛苦。所以，三个月轻松减掉25斤，从160减到135斤，所有人一见我就说:“你不要再瘦了”，现在我计划是体重不变，增肌肉，练心率。
好，开始本周的好书分享。
本周群内分享的第一本好书是《人类简史》
这是一部横跨生物学，历史学，心理学等多个领域的经典好书。
本书让我第一次感觉读书学习如此有趣，了解人类就是了解自己。
用哲学的问题来说就是：你是谁？你从哪里来？你到哪里去？
知识点高达50多个，重要性就不多说了，建议每一个人类都必须了解以下。
本书主要回答了一些问题，我简单的描述一部分我记忆比较深刻的问题，你看有趣不有趣：
1. 为什么是智人走到了食物链顶端，不是大猩猩或者尼安德特人？
2. 八卦对人类有发展？
3. 为什么人到现在还是会容易发怒或者逃避？害怕孤独？
4. 如果没有金钱，帝国，宗教，人类会如何发展？
5. 因为人类的到来，有多少物种消失（被杀）？
6. 农业社会为人类带来了什么好处？什么坏处？
7. 男人天生比女人厉害？
8. 为什么是欧洲各帝国能够迅速崛起？
9. 全球发展这么快，我们的能源还够用吗？
10. 快乐该怎么计算？我们现在比7万年前的智人更快乐吗？
本书内容极其丰富，任何一章都是一篇学术论文，但又比学术论文有趣生动。
如有机会，希望大家能全文阅读一次，带你感受现在世界的形成。
本周第二本书推荐《夜脑》
睡觉这项技能很多人还不会用，甚至于很多人还容易失眠多梦。
夜晚的睡觉质量直接影响第二天的精神程度，睡觉没睡好，判断力降低，反应能力降低。
关于做梦，做梦可以缓解压力，治疗抑郁，练习一些技能。
我认为，睡觉的能力/做梦的能力会直接影响人的一生，让我们来重新认识一下被忽略的1/3人生。
本周第三本好书推荐《养育男孩》
很多女性被老公或者男朋友惹生气以后就经常会自问:“世间就没有一个好男人了吗？”。假如恰好你有一个未成年的儿子，不管在什么阶段都是应该来听一听本书。相信可以改变你的管教方法，养育出一个好男人。
主要内容在下方图片文稿里面，我就不赘述。
我主要谈谈学习了以后的一些心得体会:
1.很多父母觉得带娃很累，动不动就觉得孩子不乖不好管教，有时候甚至发很大的火，把自己搞得非常辛苦。其实，你知道了一些孩子的成长原理，把一些事情当做是成长的正常状态，耐心
引导反而比强烈压制效果好得多。
2.书中提到三个阶段，0-6岁/7-13岁/13-18岁，第一阶段靠母亲，第二阶段靠父亲。我认为问题最厉害的是第三阶段，因为孩子处于叛逆期，挑战父母权威（正常状态），很多父母就会放弃管教，撒手不管，这段时间孩子其实非常迷茫，不管表现怎么样，内心深处都是希望父母的陪伴和理解。
3.三个阶段的时间不一定准，但要成熟，必须完整的经历这三个阶段。比如，8岁的孩子可能还特别粘着妈妈，就可能是因为6岁之前母爱给的不够。25岁的孩子还在和父母抬杠，挑战父母，可能是13岁以后父母的冷落，没有完全度过第三阶段。
最后，如果你希望世界有更多好男人，请使用科学的养育男孩。
本周就聊到这里，如有兴趣一起读书，欢迎加入我们。
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